Salud Sexual
Cómo producir más líquido preseminal
El líquido preseminal está compuesto principalmente de agua, plasma y moco (una sustancia lubricante). Generalmente no es tan espeso como el semen. Contiene alrededor de 20 calorías y está compuesto por pequeñas cantidades de nutrientes esenciales, incluidos Calcio, Citrato, Fructosa, Glucosa, Ácido Láctico, Magnesio, Potasio, Proteína y Zinc. El líquido preseminal y el semen contienen nutrientes porque recorren una gran distancia en la vagina mientras intentan fertilizar un óvulo (1). El líquido preseminal también puede ayudar con la lubricación al insertarse durante el acto sexual. ¿Puedes producir más líquido preseminal? La respuesta corta es sí. Hay algunas cosas que puedes hacer para que tu cuerpo produzca más líquido preseminal. 4 maneras de producir más líquido preseminal Aquí hay algunas maneras en las que puedes producir más líquido preseminal: Beber más agua Tomar un suplemento que contenga Pygeum y Zinc, como Load Boost Practicar el control del semen y el edging Hacer ejercicios de kegel para fortalecer los músculos del suelo pélvico Sigue leyendo y cubriremos cada enfoque con más detalle. ¿Qué es el líquido preseminal y por qué es tan importante la hidratación? Antes de analizar cómo producir más líquido preseminal, vale la pena discutir de qué está hecho y cómo se produce. Además de una variedad de nutrientes comunes, el líquido preseminal está compuesto principalmente por agua. El agua es el ingrediente #1 del fluido pre eyaculatorio por volumen. Siendo que el agua es el ingrediente #1, beber más agua es lo mejor que puedes hacer para aumentar la cantidad de líquido preseminal que produce tu cuerpo. Esto aplica tanto para producir más semen como para producir más líquido preseminal. Darle a tu cuerpo el líquido que necesita te ayudará a producir más líquidos, como el líquido preseminal. Aparte de beber suficiente agua, hay vitaminas y suplementos que puedes tomar para aumentar el volumen de líquido preseminal así como el volumen de semen. ¿Qué vitaminas y minerales contiene el líquido preseminal? Como se mencionó, el líquido preseminal está compuesto en su mayoría de agua. También contiene una variedad de vitaminas y minerales. Algunos de los nutrientes presentes en el líquido preseminal son: Calcio Citrato Fructosa Glucosa Ácido Láctico Magnesio Potasio Proteína Zinc Estos son nutrientes relativamente estándar, así que si te preocupa consumir líquido preseminal, ¡no te preocupes! Es seguro. ¿De dónde proviene el líquido preseminal? El líquido preseminal proviene de las glándulas de Cowper. Las glándulas de Cowper (también conocidas como glándulas bulbouretrales) son un par de glándulas con forma de guisante que se encuentran cerca de la uretra y justo debajo de la próstata. Son responsables de emitir fluidos durante la eyaculación. ¿Cuál es el propósito del líquido preseminal? Es normal que tu cuerpo produzca líquido preseminal. Es parte de ser un ser humano saludable, capaz de reproducirse. El líquido preseminal es un lubricante El principal propósito del líquido preseminal es actuar como un lubricante natural durante el acto sexual. El líquido preseminal puede limpiar tu uretra Otra función del líquido preseminal es limpiar la uretra de orina residual y prepararla para el semen, para que puedas impregnar a la persona con la que estás teniendo relaciones sexuales. Verás, tanto el esperma como la orina pasan por la uretra; sin embargo, la orina es ácida mientras que el semen es alcalino. Entonces, si no hubiera líquido preseminal para preparar la uretra, tu semen no sobreviviría en el ambiente ácido. El líquido preseminal hace que el sexo y la masturbación sean más placenteros No es un secreto que los orgasmos se sienten geniales. Una cosa que no es muy conocida, sin embargo, es que producir líquido preseminal antes de un orgasmo puede sentirse muy bien en sí mismo. Esto se debe a dos cosas: El líquido preseminal es un lubricante natural (y los lubricantes pueden hacer que el sexo sea estupendo) Expulsar líquido preseminal se siente bien (similar a cómo se siente eyacular semen) ¿Cuál es la cantidad promedio de líquido preseminal? La cantidad de líquido preseminal que libera el cuerpo depende completamente del individuo. En promedio, los hombres pueden producir desde unas pocas gotas hasta más de 5 mL de líquido preseminal. En muchos casos, es posible que no notes nada en absoluto, aunque probablemente haya algo presente durante la masturbación o el sexo. Estudios han sugerido que se produce más líquido preseminal y eyaculación durante el sexo que durante la masturbación, por lo que tu método de excitación probablemente juega un papel importante en la cantidad de líquido preseminal que produces. ¿El Santo Grial del Semen funciona para el líquido preseminal? Existe un seguimiento de culto detrás de una combinación de suplementos llamada el Santo Grial del Semen. Esta pila de suplementos típicamente contiene los siguientes ingredientes: Pygeum Zinc Lecitina L-Arginina Estos suplementos dietéticos han demostrado hacer varias cosas, incluyendo mejorar la salud de la próstata, reducir el riesgo de HBP, promover la salud del esperma, y más. El pygeum en particular es un ingrediente popular para estos propósitos. Aquí hay un video que explica más sobre qué es el pygeum y su papel como suplemento para la salud sexual: https://www.youtube.com/embed/nFilbv5BPtM?1=1u0026mute=1u0026enablejsapi=1 Un efecto secundario bien conocido es que se produce más líquido preseminal y semen cuando se toman estos suplementos. En combinación con un mayor consumo de líquidos, se sabe que aumentan el volumen de fluido pre eyaculatorio además del volumen de semen. Dado que el líquido preseminal es esencialmente semen sin esperma, sí, puede aumentar el volumen de líquido preseminal. ✔️ Referencias https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3564677/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34627718/ https://www.webmd.com/sex-relationships/how-many-nutrients-are-in-semen
Learn moreCómo mejorar el sabor del semen: Guía integral
¿Alguna vez te has preguntado si puedes mejorar tu sabor del semen o el de tu pareja? Aunque para algunos sea un tabú, es una pregunta válida y frecuente. En este artículo, exploraremos algunas formas naturales que pueden ayudar a mejorar el sabor del semen, basándonos en consejos comunes y evidencia científica. Entendiendo el Sabor del Semen ¿Qué influencia el sabor del semen? El sabor del semen está influenciado por varios factores, principalmente la dieta y los hábitos de vida. Las sustancias ingeridas pueden ser secretadas en el semen, lo que puede influir en su sabor. Algunas cosas pueden hacer que el semen tenga un sabor más dulce, mientras que otras pueden hacer que tenga un sabor amargo o más fuerte. ¿A qué sabe el semen normalmente? En general, el semen suele describirse con un sabor ligeramente salado y amargo, aunque las experiencias individuales pueden variar. Es importante recordar que cada cuerpo es diferente, por lo que cada eyaculación tendrá un sabor diferente. ¿El semen siempre es cálido y salado? Salado. Dulce. Amargo. Metálico. Fuerte. Ácido. Nombra el sabor, y hay una posibilidad de que tu semen tenga ese sabor un día. Lo que consumes a diario, desde ciertos alimentos hasta otras sustancias, puede cambiar la composición compuesta, lo que tendrá un efecto sutil en el sabor (y el volumen) de tu semen. Eso también significa que el sabor puede variar de una persona a otra, así que aunque el semen generalmente es cálido y salado, habrá diferencias únicas en el sabor. Sigue leyendo para aprender más sobre formas de cambiar el sabor del semen. Formas de Mejorar el Sabor del Semen 1. Cambios Dietéticos Comer Frutas Comer frutas como la piña, naranjas y papaya puede potencialmente endulzar el sabor del semen. Estas frutas contienen azúcares naturales y son conocidas por sus sabores fuertes y dulces. Por ejemplo, el jugo de piña contiene un químico llamado bromelina que las investigaciones sugieren que puede conducir a un semen de mejor sabor (lee más sobre la bromelina y el sabor del semen). Comer Verduras Se cree comúnmente que ciertas verduras ayudan a mejorar el sabor del semen, como: Apio Perejil Espinaca Se piensa que esto se debe a su alto contenido de agua y clorofila. Sin embargo, no hay investigaciones al respecto y muy poca evidencia anecdótica que lo respalde. Hidratarse Mantenerse hidratado es crucial no solo para la salud en general, sino también para la calidad del semen. Puede ayudar a diluir la amargura y mejorar su sabor. 2. Cambios de Estilo de Vida Evitar ciertos alimentos y sustancias Evitar alimentos y sustancias que se sabe que impactan negativamente el sabor del semen: Ajo Cebollas Brócoli Alcohol Además, se cree que el fumar hace que el semen tenga un sabor amargo, por lo que es otro hábito que vale la pena dejar. Ejercicio regularmente El ejercicio regular puede ayudar a mantener una tasa metabólica saludable y equilibrar las hormonas, lo que podría mejorar indirectamente el sabor del semen. Investigación científica sobre el sabor del semen Aunque estas sugerencias son comunes, es importante señalar que la investigación científica es limitada en esta área. Gran parte de la evidencia es anecdótica y las experiencias personales pueden variar enormemente. Sabemos que la dieta afecta el olor y sabor del sudor, saliva, leche materna y otros fluidos corporales, por lo que tiene sentido suponer que la dieta también puede alterar el sabor del semen. Precauciones y conceptos erróneos Hay muchas ideas erróneas en torno a este tema. Es esencial recordar que, aunque hacer cambios en la dieta y el estilo de vida puede alterar potencialmente el sabor del semen, estos cambios no están garantizados y no deben reemplazar las prácticas sexuales seguras. Cada persona es única Aunque el sabor del semen puede ser influenciado por la dieta y el estilo de vida, cada persona es única y los resultados pueden variar. Siempre priorice la salud general y las prácticas seguras sobre pequeñas alteraciones en el sabor del semen. Y recuerde, comunicarse con su pareja es siempre clave para mantener una relación sexual saludable. Preguntas frecuentes ¿El jugo de piña realmente mejora el sabor del semen? Sí. La piña contiene bromelina, que ha sido vinculada a mejorar el sabor del semen. Aunque la investigación es limitada, hay mucha evidencia anecdótica y evidencia científica indirecta que respalda esto. ¿Los medicamentos pueden afectar el sabor del semen? Sí. Ciertos medicamentos pueden alterar el sabor del semen, haciéndolo más amargo, más dulce, etc. ¿El consumo de alcohol afecta el sabor del semen? Sí. Se cree que el alcohol hace que el semen tenga un sabor más amargo, aunque esto también puede deberse a la deshidratación que comúnmente ocurre al beber alcohol. ¿Existen formas garantizadas de mejorar el sabor del semen? Sí. Hay varias formas de mejorar el sabor del semen, incluyendo la dieta y suplementos. ¿Es dañino probar el semen? Siempre y cuando el semen provenga de una persona que no tenga infecciones de transmisión sexual (ITS), generalmente es seguro ingerir semen. Lea más en nuestra guía completa sobre la seguridad de consumir semen.
Learn more¿Cómo afecta la próstata al volumen de semen y la calidad del esperma?
La próstata es una glándula importante que forma parte del sistema reproductor masculino. Es un órgano del tamaño de una bellota grande que se encuentra entre la vejiga urinaria y el pene. Para que la orina o el semen sean liberados del cuerpo, deben pasar a través de la próstata, por medio de la uretra prostática, una sección de la uretra masculina. Echemos un vistazo más detallado a la arquitectura de la próstata. La glándula prostática tiene tres zonas: 1. Zona de Transición La zona de transición rodea la uretra y es el sitio de la HBP (hiperplasia prostática benigna o crecimiento excesivo de la próstata) cuando se desarrolla, causando obstrucción del flujo urinario y seminal. 2. Zona Periférica La zona periférica es la capa más externa, donde el cáncer de próstata surge con mayor frecuencia, por lo que el cáncer de próstata puede estar presente incluso sin síntomas urinarios. La tercera zona es la zona central, que constituye el 25% de la glándula y es la parte de la glándula por donde pasa el conducto eyaculador. Se encuentra en el espacio entre la zona de transición y la zona periférica. La zona central es la parte que añade volumen al esperma para formar el semen. 3. Zona Central La zona central, que constituye el 25% de la glándula y es la parte de la glándula por donde pasa el conducto eyaculador. Se encuentra en el espacio entre la zona de transición y la zona periférica. La zona central es la parte que añade volumen al esperma para formar el semen. ¿De qué fluidos es responsable la próstata? La próstata es una glándula exocrina compuesta por unidades secretoras que crean fluido y conductos dentro de los cuales viaja el líquido prostático. Las glándulas exocrinas son órganos cuya función es secretar fluidos o enzimas, a diferencia de las glándulas endocrinas que secretan hormonas. El fluido prostático es alcalino o básico (lo opuesto a ácido), se combina con el esperma para formar semen. ¡La próstata es responsable de al menos 1/3 de tu volumen seminal! Es un órgano extremadamente importante para mantener saludables a los espermatozoides cuando son emitidos del cuerpo. Fluido prostático parte 1: Ácido cítrico El fluido prostático está compuesto principalmente de ácido cítrico, una molécula crucial en la ruta que las células utilizan para producir energía, que también actúa como un compuesto antioxidante y antiinflamatorio. Las concentraciones más altas de citrato en el semen se han asociado con un mayor conteo y motilidad de espermatozoides y una menor viscosidad o espesor del semen. Un líquido más delgado facilita el movimiento de los espermatozoides. Fluido prostático Parte 2: Zinc El segundo de los tres principales componentes del fluido prostático es el zinc, otro factor útil para la motilidad del esperma además de ser un soporte para la espermatogénesis o la creación y maduración del esperma. Finalmente, la próstata secreta ɣ gamma-glutamiltransferasa en el semen. Este compuesto también funciona como un antioxidante, permitiendo un entorno estable tanto para la próstata como para el esperma. Fluido prostático Parte 3: Contracción del músculo liso La última etapa al combinar los fluidos prostáticos con el esperma es la contracción de los músculos lisos de la próstata para expulsar el fluido hacia la uretra y simultáneamente propulsar tu semen para salir de tu cuerpo. Hecho curioso, los hombres con mayor testosterona tienen mayor fuerza contractil prostática, lo que significa una eyaculación más rápida. Un producto adicional de la próstata es el PSA o antígeno prostático específico. Esta es una enzima que las células prostáticas liberan cuando están metabólicamente activas. Es decir, cuanto más se dividen estas células, más PSA se libera en el torrente sanguíneo. Previniendo problemas prostáticos potenciales Si eres un caballero de 55 años o más, tu médico puede verificar este valor en tu sangre como una prueba de detección de cáncer de próstata. El PSA puede elevarse levemente en casos de HBP, pero aumenta significativamente en el cáncer de próstata ya que el cáncer es un estado de células que se dividen rápidamente. ¿Importa la salud del esperma? En resumen, tu próstata es un órgano de soporte muy importante para el esperma y en general para la salud sexual masculina. Proporciona fluidos que son esenciales para apoyar a tu esperma tanto en motilidad (o velocidad de movimiento) como en la estabilización de su entorno, especialmente cuando se expulsan. A medida que los espermatozoides viajan a su destino, el semen alcalino neutraliza la vagina ácida, prolongando la vida útil del esperma, especialmente dentro de la vagina donde el pH alcalino o básico del semen neutraliza el ambiente ácido innato, lo que permite una mayor longevidad de los espermatozoides en su viaje a su destino. ¿Quieres aprender más sobre la salud de la próstata o la calidad del semen? https://www.youtube.com/embed/QfRBQ45DYfk?1=1u0026enablejsapi=1 Para obtener más información sobre cómo puedes apoyar a tu próstata en su objetivo de hacerte un hombre sano y fuerte con pequeños hombres sanos y fuertes, consulta nuestros vídeos de Saw Palmetto, Pygeum, y otros suplementos.
Learn morePiña y bromelina para el sabor del semen en hombres y el sabor del fluido vaginal en mujeres
El sabor del semen y del fluido vaginal está relacionado en gran medida con el nivel de pH, la hidratación del hombre y la cantidad de azúcares naturales presentes en el semen. El semen es naturalmente alcalino, debido al hecho de que las vaginas son ácidas. Las propiedades alcalinas del semen pprorotegen el esperma en su viaje. Un semen más alcalino puede causar un sabor diferente o amargo. Por el contrario, más nutrientes dulces pueden causar un sabor de semen más dulce y tener otros efectos positivos en la creación de esperma y semen por parte del testículo. La respuesta corta. El sabor del semen se basa en lo que comes y bebes. Si quieres un semen de buen sabor, necesitarás ser consistente con tu dieta saludable y el consumo de agua. Aumentar la ingesta de agua por sí solo puede no ser suficiente. Suplementar con Jugo de Piña, suplementos de Bromelina y otros vitaminas y nutrientes puede ser útil. Disponible como ingrediente en: Load Boost: Mejora la sensación de los orgasmos, aumenta el volumen del semen y mejora el sabor del semen Cómo hacer que el semen sepa bien La lista de acciones que uno puede tomar para hacer que su semen sepa mejor es en realidad bastante simple. Se basa principalmente en la hidratación y algunas elecciones dietéticas y de suplementación. Mantente hidratado - Como dijimos anteriormente, el semen es 80% agua. Si estás deshidratado, esto significa que tu semen podría tener demasiadas sustancias que degradan el sabor. Beber mucha agua puede ser el factor #1 para un buen sabor del semen en muchos hombres. La hidratación también aumenta la salud general de la próstata y el esperma. La hidratación también es efectiva para aumentar la eyaculación femenina. Consume o bebe frutas - Dado que el semen contiene fructosa y glucosa, consumir frutas o jugos de frutas, como el jugo de piña, que son ricos en estos azúcares naturales, proporciona al cuerpo los azúcares que necesita para producir un semen saludable. No fumes cigarrillos o tabaco - Los cigarrillos afectan todas las secreciones del cuerpo, incluido el sudor y el semen. Evitar fumar es una forma segura de descartar un potencial causante del mal sabor del semen. Consume un suplemento de Bromelina - La bromelina es una mezcla de enzimas que digieren proteínas y se deriva del tallo, fruta y jugo de la planta de piña. La bromelina también se toma como suplemento para mejorar el sabor del líquido seminal masculino ("presemen" y "semen"). La suplementación regular confiere un sabor dulce o ligeramente afrutado (1). Este efecto está bien documentado anecdóticamente. ¿Qué hace el jugo de piña sexualmente? El jugo de piña es una excelente fuente de azúcar natural. Ya hay glucosa y fructosa presentes en tu semen, por lo que consumir más azúcar biodisponible podría potencialmente aumentar esas cantidades de glucosa y fructosa en tu semen. La piña también contiene bromelina, una enzima que digiere proteínas, que puede ser responsable del mejor sabor del semen. Una ventaja adicional de consumir jugos de frutas como el jugo de piña es que también es rico en muchas otras vitaminas y nutrientes, incluida la vitamina C. Bromelina para el sabor del semen (un extracto de jugo de piña) La bromelina es una mezcla de enzimas que digieren proteínas derivada del tallo, fruta y jugo de la planta de piña. La bromelina también se toma como suplemento para mejorar el sabor del líquido seminal masculino ("presemen" y "semen"). La suplementación regular confiere un sabor dulce o ligeramente afrutado. Este efecto está bien documentado anecdóticamente. Se cree que la mejora en el sabor del eyaculado debido a la bromelina es el resultado de compuestos de sabor y aroma encontrados en la piña (2). Se necesita más investigación revisada por pares para establecer el mecanismo exacto de este efecto. Si bien el consumo de piña por sí solo puede mejorar el sabor del semen, generalmente es más económico y conveniente suplementar directamente con bromelina. La bromelina es segura para tomar con otros suplementos efectivos para la próstata como Pygeum, Zinc y Lecitina. Estudios científicos han investigado la posible aplicación de la bromelina en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y de coagulación de la sangre, reducción de la inflamación y en el tratamiento de ciertos cánceres. ¿Qué hace la piña para los hombres? Los hombres producen naturalmente semen, que es 80% agua. El porcentaje restante está compuesto de proteínas y aminoácidos. El semen también contiene fructosa y glucosa (azúcares naturales), zinc, calcio, vitamina C y otros nutrientes en pequeñas cantidades. El esperma representa menos del 1% del volumen del semen. Dado que la piña es una fuente rica en nutrientes de azúcares naturales, puede tener potencialmente un efecto positivo en el sabor del semen. El semen ya contiene glucosa y fructosa, por lo que la suplementación adicional de estos azúcares naturales puede aumentar ese toque de sabor dulce. Estos nutrientes, y otros como pygeum y zinc, pueden ayudar en la salud general de la próstata, lo que permite a un hombre crear espermatozoides y semen saludables de manera más efectiva. https://www.youtube.com/embed/QfRBQ45DYfk?1=1u0026mute=1u0026enablejsapi=1 ¿Qué hace la piña para las mujeres? Al igual que el semen (y otras secreciones líquidas), los fluidos vaginales de las mujeres están fuertemente afectados por el nivel de hidratación, vitaminas, nutrientes y otros factores. El fluido vaginal es un lubricante natural y contiene azúcares naturales, como la glucosa. La piña y el jugo de piña son ricos en azúcares naturales como glucosa y sacarosa, por lo que pueden ayudar en la capacidad del cuerpo para producir un fluido vaginal más saludable (3). Otro factor es la hidratación. Una mujer más hidratada podrá utilizar más efectivamente el jugo de piña y otros nutrientes presentes en el cuerpo para crear un fluido vaginal y lubricante saludable. ¿A qué sabe el semen? El sabor del semen puede variar según varios factores, pero algunos términos comunes utilizados para describir el sabor del semen son salado, amargo, dulce, cremoso y viscoso. Un sabor amargo es común si el hombre está deshidratado o fuma cigarrillos. Un sabor dulce puede estar relacionado con estar bien hidratado y consumir azúcares naturales a través de frutas o jugos de frutas. Los suplementos de bromelina también pueden ayudar al sabor dulce. La textura también puede variar, pero está relacionada en gran medida con el nivel de hidratación (4). ¿Qué hace que el semen tenga un mal sabor? El semen es una secreción corporal líquida, así que, como otras secreciones líquidas, sus cualidades se ven afectadas por sustancias en el cuerpo. Esto aplica para la saliva, orina, sudor, y más. Fumar tabaco es probablemente la sustancia más conocida por hacer que el sudor huela mal. Este también puede ser el caso para el semen. Aunque no ha habido muchos estudios científicos concretos sobre este efecto, está bien documentado anecdóticamente que fumar cigarrillos y otros consumos de tabaco pueden tener un efecto negativo en el sabor del semen. Otros alimentos documentados anecdóticamente conocidos por contribuir a un mal sabor del semen son la carne roja, el alcohol, alimentos ácidos y comidas picantes como jalapeños, pimienta de cayena y rábano picante. ¿Cuál es el mejor suplemento de bromelina? El mejor suplemento de bromelina es aquel que es puro, de una fuente confiable y que indica qué otros ingredientes existen en el producto. El suplemento de bromelina más popular en el mercado actualmente es Load Boost, que es utilizado por hombres para aumentar el volumen del semen, la intensidad del orgasmo y mejorar el sabor del semen. Dado que los ingredientes de Load Boost son públicamente disponibles, el suplemento se fabrica en una instalación aprobada por la FDA en los Estados Unidos de América y respaldada por desarrollo científico y evidencia, es seguro decir que Load Boost es el mejor suplemento de bromelina disponible en línea. ✔️ Referencias 1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34959865/ 2. https://examine.com/supplements/bromelain/research/#seminal-implications 3. https://journals.lww.com/greenjournal/Abstract/2006/12000/Glucose_in_Vaginal_Secretions_Before_and_After.15.aspx 4. https://www.menshealth.com/sex-women/a22516437/pineapple-semen-taste/
Learn moreBromelina | Extracto de Piña
Bromelina es una mezcla de enzimas derivadas de la piña. Tiene una larga historia de uso para la salud diaria y se puede tomar como un suplemento para mejorar el sabor del semen en los hombres y del fluido vaginal en las mujeres. Apoya la salud y el bienestar en general Mejora el sabor del semen y del fluido vaginal La respuesta corta. Los estudios sugieren que la bromelina promueve el bienestar general a través de mecanismos inmunomoduladores y antiinflamatorios. La bromelina es un suplemento eficaz y natural para mejorar el sabor del semen y el gusto del fluido vaginal. Siempre consulte a un proveedor de atención médica al tomar cualquier suplemento nuevo. La bromelina está disponible como ingrediente en: Load Boost: Aumenta el Volumen de Semen y Mejora el Sabor ¿Qué es la Bromelina? La bromelina es una mezcla de enzimas que digieren las proteínas, derivada del tallo, la fruta y el jugo de la planta de piña. Tiene una historia de siglos de ser utilizada para tratar dolencias médicas, principalmente en Centro y Sudamérica. Fue aislada por primera vez en 1891 y formalmente nombrada en 1892 (1). Está presente en todas las partes de la planta de la piña, pero el tallo es la fuente comercial más común (2). ¿Para que sirve suplementar Bromelina? La bromelina promueve el bienestar general a través de varios mecanismos inmunomoduladores y antiinflamatorios. Esto significa que la bromelina puede ser útil tanto para mantenernos saludables como para la recuperación después de una enfermedad o una actividad física extenuante. La bromelina es también un ingrediente popular utilizado en los suplementos de salud sexual por sus propiedades como potenciador del sabor. La bromelina se suplementa a menudo en conjunto con otros suplementos de salud sexual como la lecitina y el pygeum. Bromelina para la Salud Diaria Estudios científicos han investigado la posible aplicación de la bromelina en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares* y de coagulación de la sangre, en la reducción de la inflamación, y en el tratamiento de ciertos cánceres (3). La bromelina muestra una promesa particular como inhibidor de los cánceres metastásicos (4). Bromelina para la Salud Sexual de los Hombres Mejorando el Sabor del Semen La bromelina también se toma como un suplemento para mejorar el sabor del eyaculado masculino ("precum" y "cum"). La suplementación regular imparte un sabor dulce o ligeramente afrutado. Este efecto está bien documentado de manera anecdótica con una gran cantidad de discusión en torno a la mejor manera de mejorar el sabor del semen a través de la suplementación con bromelina. Aunque el consumo de piña por sí sola puede mejorar el sabor del semen, generalmente es más barato y conveniente suplementar directamente con bromelina. Obtener los beneficios sexuales de la piña es significativamente más fácil a través de la suplementación en comparación con comer grandes cantidades de fruta de piña diariamente. ¿Cómo hace la Bromelina para Mejorar el Sabor del Semen? Se piensa que la mejora en el sabor del eyaculado debido a la bromelina es el resultado de los compuestos de sabor y aroma encontrados en la piña (5). Se necesita más investigación revisada por pares para establecer el mecanismo exacto de este efecto. Bromelina para la Libido La bromelina se utiliza comúnmente para mediar una variedad de aspectos de la salud de una persona: salud cardiovascular y metabólica, estado de ánimo y salud mental, y microbioma e inflamación. Cada una de estas áreas ha sido investigada independientemente y los estudios sugieren que la bromelina puede ser efectiva para mejorar la salud sexual y reproductiva. Bromelina para la Salud Sexual de las Mujeres Mejora el Sabor del Fluido Vaginal La bromelina ha comenzado recientemente a ganar popularidad como un suplemento para mejorar el sabor del fluido vaginal. Al igual que la forma en que la bromelina mejora el sabor del semen, la suplementación regular supuestamente imparte un sabor dulce o ligeramente afrutado al fluido vaginal. Al igual que con el sabor del eyaculado, se piensa que la mejora en el sabor del fluido vaginal proviene de los compuestos de sabor y aroma en la piña (5). ¿Es Segura la Bromelina? La bromelina es generalmente reconocida como una sustancia segura (GRAS) por la FDA (6). Las investigaciones sobre las aplicaciones clínicas de la bromelina han demostrado que es no tóxica y tiene pocos efectos secundarios (7). Sin embargo, dos grupos deben tener precaución al suplementar con bromelina: Las personas que son alérgicas a la piña deben evitar la bromelina. Las personas que están tomando medicamentos para diluir la sangre: La bromelina tiene un efecto antiplaquetario que puede estar contraindicado para aquellas personas que están tomando medicamentos para diluir la sangre. El extracto de piña puede ser una excelente adición a su dieta diaria. Además de los beneficios para la salud sexual, es bueno para su piel y cabello, fortalece su sistema inmunológico y puede mejorar la salud cardiovascular. Se debe consultar a un médico u otro profesional de la salud antes de tomar cualquier nuevo suplemento o medicamento. Ellos pueden ayudarte a entender mejor cualquier interacción potencial y recomendar cambios apropiados. ✔️ Referencias 1. Chittenden RH, Joslin EP, Meara FS (1892). "Sobre las fermentaciones contenidas en el jugo de la piña (Ananassa sativa): junto con algunas observaciones sobre la composición y acción proteolítica del jugo". Transacciones de la Academia de Artes y Ciencias de Connecticut. 8: 281–308. 2. Arshad, Z.I.M., Amid, A., Yusof, F. et al. Bromelain: una visión general de la aplicación industrial y estrategias de purificación. Appl Microbiol Biotechnol 98, 7283–7297 (2014). https://doi.org/10.1007/s00253-014-5889-y * Si buscas específicamente reducir los niveles de colesterol considera un suplemento con lecitina. 3. Hikisz P, Bernasinska-Slomczewska J. Propiedades Beneficiosas de la Bromelina. Nutrientes. 2021 Nov 29;13(12):4313. doi: 10.3390/nu13124313. PMID: 34959865; PMCID: PMC8709142. 4. Maurer, H. Bromelina: bioquímica, farmacología y uso médico. CMLS, Cell. Mol. Life Sci. 58, 1234–1245 (2001). https://doi.org/10.1007/PL00000936 5. Examine.com. “Desglose de la Investigación sobre la Bromelina.” Examine.com, 10 Ene. 2022, https://examine.com/supplements/bromelain/research/#seminal-implications. 6. "Lista de Estados de Aditivos Alimentarios". Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. 26 de Agosto de 2021. Recuperado el 4 de abril de 2022 7. Maurer HR. Bromelina: bioquímica, farmacología y uso médico. Cell Mol Life Sci. 2001 Ago;58(9):1234-45. doi: 10.1007/PL00000936. PMID: 11577981.
Learn moreLecitina: un suplemento científicamente respaldado para la salud sexual
La lecitina es un término para una mezcla de compuestos derivados de tejidos animales y vegetales. La lecitina es un compuesto químico obtenido del extracto de girasoles, la soja en grano, otras plantas. Se ha demostrado que la lecitina reduce el colesterol (1), atenúa las respuestas de cortisol en situaciones de estrés social (2) y aumenta el volumen de semen. La lecitina está disponible como un ingrediente en: Load Boost: Aumenta el volumen de semen y mejora el sabor del semen Green Boost: 21 diferentes superfrutas y verduras La respuesta corta. Los estudios sugieren que la lecitina reduce el colesterol, reduce el estrés y mejora la cognición y la atención. La lecitina aumenta de manera confiable el volumen de semen y mejora la salud de los espermatozoides. ¿Qué es la lecitina? La lecitina es un término para una mezcla de compuestos derivados de fuentes animales y vegetales. La lecitina está compuesta por ácidos grasos, glicerol, ácido fosfórico y colina. Las lecitinas son anfifílicas (lo que significa que atraen tanto el agua como las grasas) y pertenecen a un grupo más grande de compuestos llamados fosfolípidos. Los fosfolípidos como la lecitina son importantes para el cerebro y el sistema nervioso, comprendiendo partes esenciales del cerebro, la sangre, los nervios y otros tejidos (3). La lecitina también se puede encontrar naturalmente en los alimentos. Los alimentos que contienen lecitina incluyen: Soja Semillas de girasol Salvado de trigo Cacahuetes Hígado Yemas de huevo La lecitina también se puede encontrar en suplementos de venta libre. ¿Para que sirve la lecitina de soya? Los suplementos de lecitina se utilizan comúnmente para mejorar los siguientes aspectos de la salud de una persona: Niveles de testosterona. La testosterona es una hormona sexual que es responsable de tu fertilidad y tu libido. Cantidad de esperma. La cantidad de esperma que tu cuerpo produce naturalmente puede afectar cuánto semen produces Movilidad del esperma. La salud del esperma se mide por cuán bien y cuán rápido pueden nadar en tu semen. Esto puede afectar tu volumen de semen. Disfunción eréctil. Tu capacidad para obtener y mantener una erección puede afectar cuánto semen produces. Libido. Tu deseo de tener relaciones sexuales puede impactar tu volumen de semen. Atención y concentración. La lecitina puede mejorar la atención y la concentración, aspectos cruciales para la función cerebral y la prevención de problemas de atención. Además, la lecitina de soya ayuda al cuerpo a absorber mejor las vitaminas liposolubles como la vitamina A, D, E y K. Las principales fuentes de lecitina en la dieta provienen de la carne roja, los mariscos, los huevos y las legumbres (4). Aunque no hay una cantidad recomendada de ingesta diaria, las dosis que se han encontrado efectivas para reducir el colesterol, reducir el estrés e incrementar el volumen de semen generalmente son más fáciles de obtener cuando se toma un suplemento diario de lecitina junto con una dieta rica en alimentos integrales. Lecitina de girasol y lecitina de soja: ¿Cuál debo tomar? Cuando se trata de elegir entre lecitina de girasol y lecitina de soja, es importante saber que no hay diferencias significativas en cuanto a sus beneficios y usos principales. Ambas son excelentes fuentes de fosfolípidos, esenciales para la salud de las membranas celulares y el funcionamiento adecuado del cerebro y el sistema nervioso. La elección entre una y otra puede depender más de consideraciones personales o dietéticas, como alergias o preferencias alimenticias. Por ejemplo, la lecitina de girasol es ideal para aquellos que evitan la soja por razones de alergias o debido a preocupaciones sobre los organismos genéticamente modificados (OGM), ya que la soja es uno de los cultivos más comúnmente modificados genéticamente. En resumen, ambos tipos de lecitina ofrecen beneficios similares, por lo que la elección se reduce a preferencias personales y consideraciones dietéticas específicas. Beneficios de la lecitina para la salud sexual Uno de los principales beneficios de la lecitina para los hombres es que la suplementación con lecitina aumenta de manera confiable el volumen de semen. Se ha encontrado que esto es cierto tanto en humanos como en animales. Aunque no se han realizado estudios doble ciego en humanos sobre el volumen de semen y la lecitina, la suplementación con lecitina en modelos animales ha mostrado incrementos significativos en el volumen de semen. Volumen de fluido seminal y calidad del esperma La suplementación con lecitina durante un período de tres meses aumentó el volumen de semen en un 17,5% en conejos (7) y en un 14,2% en gallos (8). Los marcadores de salud y movilidad del esperma también mejoraron en ambos estudios. Firmeza de la erección La lecitina junto con otros suplementos como pygeum y zinc aumentan los efectos de mejora del volumen de la lecitina. Los suplementos que aumentan el Óxido Nítrico y que aumentan el flujo sanguíneo como L-Arginina pueden mejorar el rendimiento sexual y el placer. Combinar la lecitina con un suplemento que mejore el sabor del semen (como bromelina) es otra combinación popular. Volumen de presemen (líquido pre-eyaculatorio) La suplementación con lecitina aumenta de manera confiable el volumen de semen. El presemen está compuesto en gran parte por las mismas cosas que el eyaculado o semen. Si aumentas el volumen del semen, aumentas el presemen. Por lo tanto, se puede esperar que la lecitina aumente la cantidad de presemen que produces. Mientras que las diferencias fisiológicas individuales establecen los niveles base de cada persona de precum, la suplementación con lecitina es una forma de aumentar de manera confiable las cantidades que produces. El volumen de precum también es una función de la excitación sexual. Cuanto más excitado estés, más precum producirás. Además de las fuentes naturales de lecitina, también se puede encontrar en suplementos como Load Boost, que está especialmente formulado para aumentar el volumen de semen, el volumen de precum, y la intensidad del orgasmo. ¿Cómo se toma la lecitina de soya con zinc? Para incorporar la lecitina de soya y el zinc en tu dieta, tienes dos opciones principales: a través de los alimentos o mediante suplementos. La lecitina de soya se encuentra en alimentos como la soya y productos derivados, mientras que el zinc está presente en carne, mariscos, legumbres y frutos secos. Para quienes prefieren una opción más directa y medida, existen suplementos como Load Boost que combinan ambos nutrientes. Load Boost es especialmente conveniente para aquellos que buscan optimizar su consumo de estas sustancias para beneficiar específicamente su salud sexual y reproductiva, asegurando una dosificación adecuada y sin las complicaciones de balancear varios alimentos en la dieta diaria. Lecitina para la salud del corazón Hay datos robustos que muestran que la suplementación con lecitina reduce el colesterol total en pacientes con alto nivel de colesterol. En un estudio, la administración de 500 mg de lecitina al día redujo los niveles totales de colesterol en un 40% y el LDL ("colesterol malo") en un 56% en un período de dos meses (5). Esta es una reducción considerable en los niveles de colesterol del orden de muchas intervenciones farmacéuticas, por ejemplo, se puede esperar que las estatinas reduzcan el LDL entre un 30-50% (6). Lecitina para la cognición y la concentración En la dieta, la lecitina es la principal fuente de colina (3). La colina es un nutriente esencial y fundamental para el sistema nervioso. La colina se complementa comúnmente para mejorar la memoria, la atención y el funcionamiento mental. La lecitina también se convierte en acetilcolina, una sustancia que es crítica para transmitir impulsos nerviosos. Se demostró que la lecitina mejora la memoria, la atención, el estado de ánimo, y la cognición en un ensayo de tres meses, doble ciego, controlado con placebo (9). ¿Es segura la lecitina? La lecitina se encuentra naturalmente en una variedad de alimentos comunes como la carne, los huevos, el pescado y las legumbres. La mayoría de las personas consumen lecitina en alguna forma dentro de su dieta diaria. Como suplemento y como aditivo alimentario, la lecitina es generalmente reconocida como segura (GRAS) por la FDA (10). Esto significa que se considera segura por expertos bajo las condiciones de su uso previsto. La lecitina se obtiene de huevos, soja y semillas de girasol. Aunque pueden quedar residuos de proteínas del proceso de fabricación, normalmente no son lo suficientemente altos como para provocar reacciones alérgicas (11). No obstante, ejerza precaución si es alérgico a estos alimentos. Los suplementos de lecitina de la más alta calidad suelen estar aislados de la soja. ¿Es seguro para los hombres tomar lecitina de soja? Sí, es seguro para los hombres tomar lecitina de soja como parte de una dieta equilibrada. Los temores sobre los efectos de los fitoestrógenos en los productos de soja, incluida la lecitina de soja, a menudo están exagerados y no están respaldados por evidencia científica sólida. Investigaciones exhaustivas, incluyendo meta-análisis y revisiones sistemáticas, han demostrado que el consumo moderado de productos de soja no afecta negativamente los niveles hormonales en los hombres, ni provoca cambios en los niveles de estrógeno. Específicamente, la lecitina de soja, que se usa ampliamente como emulsionante en muchos alimentos y suplementos, contiene muy bajas concentraciones de fitoestrógenos. Por lo tanto, no representa un riesgo para la salud hormonal masculina y es segura para el consumo regular dentro de una dieta balanceada. Además, estudios han indicado que la ingestión de lecitina de soja dentro de los límites de una dieta normal, incluso con su contenido de fitoestrógenos, es incapaz de alterar significativamente cualquier función hormonal o reproductiva en hombres. Esto se debe a que el cuerpo humano tiene mecanismos reguladores robustos que mantienen el equilibrio hormonal. Por lo tanto, los hombres pueden incorporar lecitina de soja en sus dietas sin preocuparse por efectos negativos sobre su salud reproductiva o niveles de estrógeno. Siempre y cuando se consuma en cantidades moderadas, la lecitina de soja es una adición segura y beneficiosa a cualquier régimen alimenticio. Conclusión: Lecitina de soya, un suplemento seguro y eficaz La lecitina de soya es un suplemento científicamente respaldado que brinda múltiples beneficios para la salud, desde mejorar la salud sexual mediante el aumento del volumen de semen hasta la reducción del colesterol y el estrés para una mejor salud cardiovascular y cognitiva. Los estudios han confirmado que el consumo moderado de lecitina de soya no afecta los niveles de estrógeno en hombres ni altera la función hormonal, asegurando su seguridad y eficacia como parte de una dieta equilibrada. Ideal para quienes buscan mejorar su bienestar general, la lecitina de soya es una excelente adición a cualquier régimen nutricional, con la opción de elegir entre lecitina de soya y de girasol basada en preferencias personales y dietéticas. ✔️ Referencias Mourad AM, de Carvalho Pincinato E, Mazzola PG, Sabha M, Moriel P. Influencia de la administración de lecitina de soja en la hipercolesterolemia. Cholesterol. 2010;2010:824813. doi: 10.1155/2010/824813. Publicado el 28 de diciembre de 2009. PMID: 21490917; PMCID: PMC3065734. Hellhammer J, Fries E, Buss C, Engert V, Tuch A, Rutenberg D, Hellhammer D. Efectos del complejo de ácido fosfatídico y fosfatidilserina de lecitina de soja (PAS) en las respuestas endocrinas y psicológicas al estrés mental. Stress. Junio de 2004;7(2):119-26. doi: 10.1080/10253890410001728379. PMID: 15512856. "Lecitina - Usos, efectos secundarios y más", WebMD, https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-966/lecithin. Accedido el 11 de abril de 2022. Corleone, Jill. "Alimentos ricos en lecitina", Livestrong, 7 de agosto de 2019. https://www.livestrong.com/article/458869-foods-high-in-lecithin/. Accedido el 11 de abril de 2022. Mourad AM, de Carvalho Pincinato E, Mazzola PG, Sabha M, Moriel P. Influencia de la administración de lecitina de soja en la hipercolesterolemia. Cholesterol. 2010;2010:824813. doi: 10.1155/2010/824813. Publicado el 28 de diciembre de 2009. PMID: 21490917; PMCID: PMC3065734. "Estatinas", Heart UK: The Cholesterol Charity. https://www.heartuk.org.uk/getting-treatment/statins. Accedido el 11 de abril de 2022. Attia YA, Kamel KI. Calidad del semen, testosterona, perfiles bioquímicos y antioxidantes del plasma seminal de conejos alimentados con dietas suplementadas con diferentes concentraciones de lecitina de soja. Animal. Mayo de 2012;6(5):824-33. doi: 10.1017/S1751731111002229. PMID: 22558930. Shabani S, Mehri M, Shirmohammad F, Sharafi M. Mejora de la calidad del semen y parámetros relacionados con la fertilidad en gallos abuelos Hubbard alimentados con dietas suplementadas con lecitina de soja y vitamina E. Poult Sci. Marzo de 2022;101(3):101635. doi: 10.1016/j.psj.2021.101635. Publicado el 9 de diciembre de 2021. PMID: 35007931; PMCID: PMC8749332. Moré MI, Freitas U, Rutenberg D. Efectos positivos del fosfatidilserina derivada de la lecitina de soja más ácido fosfatídico en la memoria, la cognición, el funcionamiento diario y el estado de ánimo en pacientes mayores con enfermedad de Alzheimer y demencia. Adv Ther. Diciembre de 2014;31(12):1247-62. doi: 10.1007/s12325-014-0165-1. Publicado el 21 de noviembre de 2014. PMID: 25414047; PMCID: PMC4271139. "Código de Regulaciones Federales". US Food and Drug Administration. 26 de agosto de 2021. Recuperado el 4 de abril de 2022. "Soja y lecitina de soja". Instituto Nacional de Agricultura y Recursos Naturales Programa de Investigación y Recursos sobre Alergias Alimentarias. Recuperado el 12 de abril de 2022. Hamilton-Reeves JM, Vazquez G, Duval SJ, Phipps WR, Kurzer MS, Messina MJ. Estudios clínicos muestran que el consumo de proteína de soja o isoflavonas no afecta las hormonas reproductivas en hombres: resultados de un meta-análisis. Fertil Steril. Agosto de 2010;94(3):997-1007. doi: 10.1016/j.fertnstert.2009.04.038. Publicado el 12 de junio de 2009. PMID: 19524224. Messina M. La exposición a isoflavonas de soja no tiene efectos feminizantes en hombres: un examen crítico de la evidencia clínica. Fertil Steril. 1 de mayo de 2010;93(7):2095-104. doi: 10.1016/j.fertnstert.2010.03.002. Publicado el 8 de abril de 2010. PMID: 20378106.
Learn moreGuía para el Santo Grial del Semen
¿Qué es el santo grial del semen? El santo grial del semen se originó en un foro de sexo en línea en 2009. Lo que comenzó como una investigación informal de biohackers curiosos ha surgido como un nicho completo dentro de la industria de los suplementos sexuales. La mayoría de los hombres que prueban las recetas del santo grial buscan una cosa clave: un aumento en el tamaño de su carga. Sin embargo, según los foros donde parece haberse originado el uso de estos suplementos, hay muchos otros beneficios que incluyen un aumento en el volumen del semen, más intensidad de contracción orgásmica y la creación de un alto deseo sexual. A través de una combinación de diferentes vitaminas, minerales y extractos de plantas, los usuarios del santo grial del semen informan lo siguiente: Más pre-semen (también conocido como pre-eyaculación). Se informa que esto hace que la acumulación para llegar al orgasmo sea aún mejor. Aumento del tamaño de la carga de semen. Similar al pre-semen, se ha informado que esto hace que las contracciones orgásmicas sean aún mejores. Aumento de la resistencia y el deseo sexual a través del uso de ingredientes como la maca, la ashwagandha y otros suplementos respaldados científicamente. Mejoramiento del sexo al intensificar el orgasmo. Aumento del tamaño y la circunferencia del pene. Lamentamos decir que cualquier suplemento que afirme afectar cualquiera de estos está mintiendo. No puedes aumentar el tamaño o la circunferencia del pene usando suplementos. Internet está lleno de reseñas de los complementos del santo grial y testimonios que cubren el uso de suplementos sexuales. Aunque muchas afirmaciones en línea tienen poco o ningún respaldo científico, hay un creciente cuerpo de investigación en la salud sexual y los suplementos utilizados en el santo grial del semen seguramente serán estudiados en los próximos años. Antes de tomar el Santo Grial Antes de cubrir las muchas variaciones del santo grial del semen que encontrarás en línea y en las tiendas, es importante primero tratar los factores controlables de la salud sexual: tu rutina diaria, hábitos de salud sexual y dieta. El primer paso para aumentar el tamaño de la carga de forma natural es asegurar que tu cuerpo tenga los componentes necesarios para producir semen. La hidratación es un factor clave para cómo producir más semen: el semen está compuesto del 96% al 98% de agua. Por lo tanto, beber las 6-8 vasos de agua por día recomendados por el médico es importante. La segunda forma de mejorar el tamaño de la carga es una práctica llamada edging. Edging es cuando te acercas mucho al orgasmo, pero luego evitas alcanzarlo. Esto se repite una y otra vez, y cuanto más tiempo retengas el orgasmo, más intenso será el clímax y mayor será tu carga. Solo ten cuidado porque aunque puede ser una experiencia alucinante cuando se hace correctamente, el edging también puede llevar a una dolorosa condición llamada hipertensión epididimaria - también conocida como blue balls. La tercera forma de obtener cargas más grandes y tener un mejor sexo en general es a través de una dieta saludable y ejercicio. Se ha demostrado que consumir una mezcla saludable de frutas y vegetales aumenta los niveles de energía, incluyendo mejoras en los niveles de testosterona y, en última instancia, en tu libido. El Santo Grial de los Ingredientes para el Semen Ahora que hemos cubierto las formas naturales de aumentar el tamaño de tu carga de semen, ¿cuáles son las vitaminas, minerales y extractos de plantas que la gente llama el santo grial? Aunque las variaciones han cambiado a lo largo de los años a medida que las personas han realizado investigaciones personales, la formulación más aceptada es la siguiente: Zinc - 30 mg. El zinc juega un papel clave en la producción de semen y la salud del esperma. Cobre - 4 mg. Si estás tomando un suplemento de Zinc, se recomienda que también tomes un suplemento de Cobre. Lecitina - 1200 mg. Es posible que veas a la gente recomendar lecitina de soja sobre la lecitina de girasol, pero no hay evidencia de que haya una diferencia entre las dos en cuanto a cómo funcionan en tu cuerpo. L-Arginina HCL - 400 mg. Los estudios muestran que la suplementación con L-Arginina HCL puede mejorar la circulación sanguínea, mejorar la fertilidad y promover la salud y actividad del esperma. Extracto de corteza de Pygeum - 250 mg. Comúnmente usado para tratar o prevenir una próstata agrandada, este ingrediente también tiene el beneficio añadido de aumentar los niveles de pre-semen y eyaculación. Bromelina (Extracto de Piña) - 300 mg. Esta es una nueva adición para muchas personas familiarizadas con el santo grial del semen. Se informa que la Bromelina mejora el sabor del semen. Adiciones Opcionales: Tongkat Ali y Maca. Estos dos extractos de plantas se han utilizado durante muchos años para promover un estado juvenil de bienestar físico y mental. Como se mencionó anteriormente, hay muchas variaciones del santo grial del semen. Dado que los suplementos sexuales son un área relativamente nueva para la investigación científica, aún está por verse cuáles ingredientes son los mejores. Dicho esto, los ingredientes mencionados anteriormente han sido identificados por nuestro equipo de investigación y desarrollo como los más prometedores en el mercado, basándose tanto en relatos de primera mano de entusiastas en línea como en investigaciones científicas revisadas por pares. https://www.youtube.com/embed/nFilbv5BPtM?1=1&mute=1&enablejsapi=1 ¿Cómo funciona el santo grial? Aunque aún no ha habido investigación científica o estudios clínicos sobre esta combinación particular de suplementos, existe una cantidad decente de investigación sobre muchos de los ingredientes individuales mencionados que respaldan su efectividad como suplementos para el sexo. Por ejemplo, la L-Arginina es un aminoácido encontrado en carnes rojas, aves, pescado y lácteos. Es un componente clave en la circulación de tu cuerpo, lo que significa que es críticamente importante en la regulación del flujo sanguíneo. El Pygeum se deriva de un árbol llamado Prunus Africana nativo de África. Se ha utilizado durante siglos para ayudar a reducir la próstata en hombres con próstata agrandada. Se piensa que su mecanismo de acción tiene que ver con la reducción de la inflamación en la próstata. Lecitina de Soja vs Lecitina de Girasol La lecitina se produce naturalmente en nuestros cuerpos, pero como con muchas vitaminas, minerales y nutrientes clave, a veces tu dieta podría necesitar suplementación. La Lecitina se encuentra en muchos alimentos como aditivo, incluyendo muchos tipos de chocolate, margarina, y más. Puede ayudar a hidratar tu piel, promover un corazón saludable, aumentar la alerta, e incluso reducir el colesterol. Como puedes ver, aumentar el volumen de la carga es solo uno de sus muchos usos. Como verás si exploras los pilares esenciales online, muchos hombres juran por la Lecitina. Aunque algunos afirman que ciertos tipos de lecitina son mejores que otros, no hay evidencia de que la lecitina de soja sea mejor que la lecitina de girasol. Sin embargo, hay mucha evidencia que sugiere que tomar un suplemento de lecitina puede ayudar con tu producción de semen, permitiéndote eyacular cargas más grandes. Preguntas Frecuentes sobre el Santo Grial del Semen Para aquellos que son nuevos en la idea de tomar un suplemento para el santo grial del semen, probablemente tengan muchas preguntas. ¿Cuánto tiempo tardará en hacer efecto? ¿Qué resultados reportan las personas? A continuación desglosaremos las preguntas más comunes que vemos: ¿Por qué usar suplementos para aumentar el volumen de semen? Esta es una de las preguntas más comunes que vemos de los recién llegados: ¿por qué tomar un suplemento para el santo grial del semen? Aunque para algunas personas la respuesta es simplemente más volumen de semen, muchas personas reportan que la principal razón por la que toman suplementos sexuales es para aumentar su placer durante la acumulación del orgasmo y durante el mismo orgasmo. ¿Cuánto tiempo tarda en funcionar el santo grial? Aunque la perspectiva de cargas más grandes y mejores orgasmos es tentadora, debes saber que esto no puede suceder de la noche a la mañana. Aunque algunos suplementos afirman que verás resultados en solo unas horas o unos días, es poco probable que cualquier suplemento que afirme aumentar el pre-semen o el volumen de semen funcione tan rápidamente. La mayoría de los usuarios del santo grial reportan resultados en 2 a 3 semanas de uso consistente. Además, informan que los resultados continúan mejorando durante 1 a 2 meses, después de lo cual los resultados se mantienen consistentemente con el uso continuado del suplemento. ¿Dónde puedo encontrar el santo grial del semen? Nuestra recomendación para el santo grial de los suplementos es tomar Load Boost y Drive Boost. Estos dos suplementos están hechos de los ingredientes cubiertos en este artículo. Esta es la forma más fácil de obtener los mejores ingredientes en el popular santo grial del semen. La otra opción es tomar cada ingrediente individualmente en las dosis recomendadas de estos ingredientes potenciadores de la carga, pero como puedes imaginar, eso resulta ser difícil en la práctica.
Learn morePygeum africanum o Ciruelo Africano
El pygeum africanum es un extracto proveniente del cerezo africano. Respuesta breve Varios estudios sugieren que el consumo de suplementos de Pygeum puede mejorar la salud sexual y potenciar el placer durante las relaciones sexuales o la masturbación. Si tienes inquietudes sobre los efectos secundarios, consulta a tu médico o especialista de salud. ¿Qué es y para qué se utiliza el pygeum? El Pygeum africanum, comúnmente conocido como Pygeum, es un extracto del cerezo africano. También se le denomina ciruelo africano y, científicamente, se le conoce como Prunus africanum y Pygeum africanum (1). La planta de Pygeum crece de forma natural en las laderas montañosas del centro y sur de África y también en islas cercanas como Santo Tomé, Grande Comora, Bioko y Madagascar (1). Tradicionalmente en África, el pygeum se ha utilizado para tratar la inflamación de la glándula prostática, conocida como hiperplasia prostática benigna (HPB), así como trastornos renales, problemas del tracto urinario y otros tipos de inflamaciones (2). Beneficios del pygeum en la vida sexual En internet, numerosas personas afirman que el consumo de suplementos de Pygeum potencia sus experiencias sexuales o masturbatorias. Si buscas Pygeum en YouTube o en Reddit, encontrarás a muchos entusiastas que aseguran tener orgasmos más intensos gracias a estos suplementos. En plataformas como Reddit, algunos hombres alaban las propiedades del Pygeum para aumentar su producción seminal. Otros simplemente lo usan para mejorar la cantidad y el placer de su eyaculación. Incluso, hay parejas que recurren al Pygeum para combatir problemas de infertilidad masculina relacionados con un bajo volumen de semen. Muchos disfrutan combinando el Pygeum con suplementos que mejoran el sabor del semen, como la bromelina, o que potencian el flujo sanguíneo al pene, como la L-Arginina. Ya sea para intensificar el acto sexual o para potenciar la salud del esperma, a muchos hombres alrededor del mundo les fascina usar el Pygeum para enriquecer su vida sexual y mejorar su fertilidad. ¿Es realmente efectivo el Pygeum para mejorar la vida sexual? Las evidencias actuales indican que el Pygeum puede mejorar síntomas urológicos, así como potenciar el flujo urinario y seminal. Si bien la mayoría de investigaciones se centran en sus efectos sobre la hiperplasia prostática benigna (HPB), se han identificado beneficios colaterales en la salud sexual al consumir este suplemento. Los beneficios más comúnmente reportados al utilizar Pygeum en el ámbito sexual son el incremento en el volumen seminal y la mejora en la salud del esperma (3). Adicionalmente, algunos estudios sugieren que el Pygeum podría intensificar la sensación durante el orgasmo gracias al incremento en el volumen del semen. ¡Sí, tener un mayor volumen al eyacular puede intensificar el placer! Las investigaciones preliminares son prometedoras, aunque se requieren más estudios para determinar su eficacia específica como suplemento para la salud sexual. La mayoría de las investigaciones sobre el Pygeum se han centrado en trastornos de la próstata, como la HPB, también conocida como próstata agrandada (4). ¿Cuánto tiempo tarda el pygeum en hacer efecto? Un meta-análisis realizado por investigadores de París, Francia, determinó que el extracto de Pygeum africanum era eficaz después de 2 meses al emplearse una dosis de 50 mg dos veces al día o una dosis de 100 mg una vez al día. Además, encontraron que la eficacia del Pygeum continuaba incrementándose cuando se consumía diariamente durante 12 meses (3). Un meta-análisis de 6 estudios sobre la eficacia del Pygeum concluyó que es un tratamiento eficaz para el agrandamiento de la próstata (hiperplasia prostática benigna): ¿Aumenta el pygeum el volumen seminal? A pesar de que nos encontramos en las etapas iniciales de la investigación moderna sobre la salud sexual, existen estudios recientes que indican resultados prometedores en suplementos como el Pygeum para mejorar la satisfacción sexual. La mayoría de las investigaciones sobre Pygeum africanum han abordado sus efectos en la próstata y la función urinaria. Los investigadores continúan explorando los beneficios del Pygeum en relación al placer sexual y la salud prostática. De investigaciones previas, sabemos que existen 3 efectos secundarios comunes al consumir suplementos de Pygeum: Reducción de las visitas nocturnas al baño. Disminución de goteos de orina después de orinar. Aumento del volumen seminal. El Pygeum, junto con otros suplementos como la lecitina y el zinc, potencia los efectos de incremento de volumen seminal. ¿Ayuda el pygeum a mejorar la fertilidad masculina? La infertilidad masculina generalmente está asociada con problemas en el semen o en la salud del esperma. Además, investigaciones han demostrado que un mayor volumen de semen y líquido eyaculatorio es necesario para transportar espermatozoides sanos al tracto reproductivo femenino. Por lo tanto, una eyaculación de mejor calidad está relacionada con la fertilidad masculina, dado que los espermatozoides sanos tienen mayores oportunidades de fecundar un óvulo. Así, incrementar el volumen de líquido seminal con el Pygeum es una consideración para muchos hombres que buscan concebir. El volumen de líquido seminal es un factor esencial en el análisis de semen, que se realiza para investigar la infertilidad masculina relacionada con la salud de los espermatozoides. En hombres con eyaculación de bajo volumen, suele ser necesario realizar análisis adicionales (4). ¿Interactúa el pygeum con otros medicamentos? Hasta el momento, no hay casos bien documentados sobre interacciones del Pygeum con otros medicamentos. Sin embargo, si tienes preocupaciones sobre los efectos secundarios del Pygeum o de otras sustancias, siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud. ¿Cuál es la cantidad de extracto de pygeum en el suplemento Load Boost? El suplemento Load Boost contiene 250 mg de extracto de Pygeum africanum. Está formulado específicamente con Pygeum y otros nutrientes que han demostrado potenciar la salud y el placer sexual en diversos estudios. ✔️ Referencias The Old World species of Prunus subg. Laurocerasus including those formerly referred to Pygeum. Biodiversity, Evolution and Biogeography of the Crassulaceae. Springer Berlin Heidelberg. pp. 73–77. Kelly, George (January 2004). "A Review of the Sirtuin System, Its Clinical Implications, and the Potential Role of Dietary Activators like Resveratrol: Part 2". Alternative Medicine Review. 9 (4): 492–493. Chatelain, C.; Autet, W.; Brackman, F. (1999). "Comparison of once and twice daily dosage forms of Pygeum africanum extract in patients with benign prostatic hyperplasia: a randomized, double-blind study, with long-term open label extension". Urology. 54 (3): 473–478. Shenouda NS, Sakla MS, Newton LG, Besch-Williford C, Greenberg NM, MacDonald RS, Lubahn DB (2007). "Phytoestrogenic isoflavonoids regulate mRNA expression levels of basic transcription factors of steroidogenesis in LNCaP prostate cancer and normal prostate epithelial cells". Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology. 107 (1–2): 52–59.
Learn more¿Cómo se produce el semen y cómo funciona la eyaculación?
El semen es una compleja mezcla de proteínas, vitaminas y minerales producida por cuatro componentes del sistema reproductor masculino: los testículos, la próstata, las vesículas seminales y las glándulas bulbouretrales. En este artículo, discutiremos cómo el cuerpo genera el semen, las preferencias sexuales relacionadas con el volumen del semen y lo que es posible y lo que no respecto a modificar el volumen de tu eyaculación. En resumen: El volumen de la eyaculación varía con el tiempo. La cantidad de semen depende de varios factores y puede fluctuar día a día. Puedes incrementar el volumen de tu semen manteniéndote bien hidratado y tomando suplementos con zinc, pygeum, lecitina y l-arginina. Abstenerse de eyacular también puede contribuir a aumentar el volumen de semen. Ciertas condiciones médicas pueden influir en la cantidad eyaculada. Las investigaciones muestran que una baja cantidad de espermatozoides puede estar relacionada con un menor volumen de semen, aunque uno no implica necesariamente el otro. ¿Cómo se produce el semen? El semen es una mezcla detallada de proteínas, vitaminas y minerales producida por los testículos, la próstata, las vesículas seminales y las glándulas bulbouretrales. Las vesículas seminales y la producción de semen Estas son pequeñas glándulas tubulares situadas entre la vejiga y el recto. A pesar de su tamaño reducido, contribuyen entre el 50 y el 65% del volumen total de la eyaculación. El fluido que producen está compuesto principalmente de fructosa, un tipo de azúcar. Este azúcar funciona como fuente de energía para los espermatozoides, permitiéndoles desplazarse a través del cuerpo. El fluido de las vesículas seminales también contiene nutrientes esenciales como el ácido ascórbico (vitamina C), aminoácidos, fósforo, potasio, entre otros. En esencia, esta combinación de nutrientes contribuye a mantener a los espermatozoides en buen estado y con energía. La glándula prostática y la producción de semen La glándula prostática aporta entre el 20 y el 30% del volumen total del semen. Al igual que el fluido de las vesículas seminales, el secretado por la próstata es vital para la nutrición de los espermatozoides y también actúa como lubricante. Está compuesto principalmente por zinc, calcio, ácido cítrico y magnesio. Los testículos y la generación de semen Sorprendentemente, solo el 5% del volumen del semen se produce en los testículos. No obstante, la contribución de los testículos es esencial: producen los espermatozoides. De media, los testículos producen alrededor de 80 millones de espermatozoides por mililitro de semen. Las glándulas bulbouretrales (o glándulas de Cowper) y la producción de semen También conocidas como glándulas de Cowper, son pequeñas glándulas del tamaño de un grano de café situadas cerca de la próstata que secretan un líquido lubricante transparente. Este líquido representa aproximadamente el 5% de la eyaculación y es comúnmente conocido como fluido preseminal. ¿Cuánto semen se eyacula en promedio? En promedio, se eyaculan entre 1,5 y 5,0 ml de semen en cada ocasión (equivalente a entre 0,05 y 0,17 onzas líquidas, ligeramente menos que una cucharadita en la cantidad más alta). Es interesante destacar que hay una fuerte correlación entre el tamaño de los testículos, el volumen de semen y su composición. En otras palabras, los testículos más grandes se asocian con eyaculaciones más abundantes y saludables. Volumen de semen y preferencias sexuales ¿Realmente le importa a la gente la cantidad que un hombre eyacula? En 2018, la Revista Journal of Sexual Medicine publicó el primer estudio que investigó cómo el volumen y la intensidad de la eyaculación masculina afectan al placer femenino durante el acto sexual. El estudio, que encuestó a 240 mujeres heterosexuales sexualmente activas, encontró que el 41% de ellas afirmaba que el volumen de eyaculación que percibían influía en la intensidad de su orgasmo. En otras palabras, casi la mitad de las mujeres del estudio manifestaron que su orgasmo era más intenso cuando su pareja producía una mayor cantidad de semen. Una de cada ocho participantes consideraba que la cantidad de semen eyaculado por su pareja era un reflejo de su propio atractivo sexual, es decir, algunas mujeres se sienten más atractivas y disfrutan más del acto sexual cuando su pareja eyacula grandes cantidades de semen. Consejos para producir más semen Existen diversos factores que influyen en la cantidad de semen que produces. Veamos cada uno de estos aspectos, incluyendo lo que está y lo que no está bajo tu control. Factores que puedes controlar Hidratación y volumen de semen El principal componente del semen es el agua. Por lo tanto, no es sorprendente que la deshidratación disminuya el volumen de semen eyaculado. Además, se ha demostrado que la deshidratación afecta negativamente la calidad del esperma, lo que se mide por aspectos como la motilidad y la concentración de espermatozoides en un determinado volumen de semen. Alimentos que favorecen la producción de esperma El semen se forma mediante procesos complejos en las vesículas seminales, la próstata, los testículos y las glándulas bulbouretrales. Para que estas partes del cuerpo funcionen adecuadamente, requieren de diversas vitaminas y minerales como el zinc, magnesio, cobre, vitamina C, L-arginina, entre otros. Si careces de los componentes esenciales que componen el semen, tu cuerpo no podrá producir la cantidad óptima. Abstinencia: ¡La paciencia es una virtud! Quizá no sea la respuesta más atractiva de este artículo, pero la abstinencia es una eficaz forma de incrementar la producción de semen. Un grupo de especialistas de la Sociedad Americana de Salud Reproductiva realizó un estudio en el cual determinaron que el volumen de semen incrementa un 16% diario durante los primeros 5 días de abstinencia. En otras palabras, el volumen eyaculado se DUPLICA tras 5 días sin eyacular. Suplementos para mejorar la salud sexual Aparte de mantenerse hidratado, garantizar que tu organismo reciba las vitaminas y minerales necesarios es quizás la forma más sencilla de influir en la cantidad de semen que produces. Como mencionamos anteriormente, las vitaminas y minerales son cruciales en la producción de semen. Algunos componentes comúnmente recomendados para beneficiar la próstata y potenciar la producción de semen incluyen: el Zinc, Pygeum, Lecitina, Vitamina E, Vitamina B6, Semilla de Calabaza, Aminoácidos y Selenio. Estos se encuentran en muchos suplementos referidos como el santo grial de la sexualidad. Finalmente, recuerda que obtienes de tu cuerpo lo que le aportas. Elecciones saludables en el estilo de vida, como adoptar una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente, dejar el tabaco, gestionar el estrés y moderar el consumo de alcohol, pueden mejorar significativamente tu bienestar. Estas prácticas no solo beneficiarán tu salud general, sino que también potenciarán tu deseo y rendimiento sexual. Aspectos que no están en tus manos La edad y la producción de semen De acuerdo con el Dr. Seth Cohen, Médico y MPH del Centro de Salud Langone de la Universidad de Nueva York (NYU), “el pico en la cantidad de semen eyaculado ocurre durante la juventud, especialmente en la pubertad. Con el paso de los años, la cantidad de semen tiende a disminuir. Esto se debe, en parte, a que la próstata crece y puede complicar tanto la micción como la eyaculación. Además, con el tiempo, la próstata genera menos fluido seminal”. Genética y producción de semen Como con muchos otros aspectos de la vida, lo que tu cuerpo puede o no hacer se basa en una combinación de tu genética y tus hábitos de vida. Hay personas que naturalmente producen grandes cantidades de semen, mientras que otras simplemente no lo hacen. Afortunadamente, existen métodos para incrementar la cantidad de semen durante la eyaculación, los cuales exploraremos a continuación. Condiciones médicas que pueden influir en el volumen de semen y en la producción de esperma Existen ciertas condiciones médicas que pueden llevar a una disminución en la producción de semen. El Dr. Cohen señala dos principales causas: Hiperplasia Benigna Prostática (HBP) Es el agrandamiento de la glándula prostática. Esto puede causar problemas al orinar, como dificultad para vaciar completamente la vejiga, incremento en la frecuencia para orinar y un flujo de orina lento o débil. La HBP es extremadamente frecuente: más del 50% de los hombres mayores de 50 años tienen HBP y más del 90% de aquellos mayores de 80 años la presentan. Prostatitis Inflamación e hinchazón de la glándula prostática. Puede causar dolor al orinar y cambios en la consistencia, olor y color del semen. Alimentos que favorecen la producción de esperma Se ha demostrado que los alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas C y E benefician la motilidad, salud y función general del esperma. Suplementos como la CoQ10 y el alfa-tocoferol han mostrado mejoras significativas en el conteo de espermatozoides. Además, la carnitina tiene efectos beneficiosos en la motilidad y morfología espermática. La combinación de vitamina E y vitamina C puede reducir el daño en el ADN de los espermatozoides. Sin embargo, algunos estudios indican que ciertos factores no muestran cambios significativos. En la mayoría de investigaciones, los suplementos antioxidantes han mejorado la cantidad, motilidad y morfología de los espermatozoides, y en algunas ocasiones, la integridad de su ADN. Diversos estudios sugieren que la suplementación con antioxidantes, en especial una combinación de vitamina C, vitamina E y CoQ10, puede optimizar eficazmente los parámetros seminales en hombres con problemas de fertilidad. Alimentos con alta concentración de vitamina C incluyen el brócoli, naranjas y espinacas. Aquellos ricos en ácidos grasos Omega-3 también pueden mejorar la función espermática. Alimentos como el aguacate, las nueces y el pescado son excelentes fuentes de ácidos grasos Omega-3. Suplementos para potenciar la producción de esperma Si se busca aumentar el número de espermatozoides, hay varias opciones de suplementos disponibles. Mantener una próstata saludable implica una mayor y mejor producción de esperma. Suplementos como el Pygeum son usados para prevenir la hiperplasia benigna prostática (HBP), la cual puede reducir el volumen seminal y el conteo espermático. El extracto de corteza de Pygeum también respalda el tejido prostático existente, optimizando su estructura y, en consecuencia, su función. Esta propiedad del Pygeum potencia la producción de fluido seminal, garantizando una eyaculación más vigorosa. La L-Arginina es un aminoácido crucial para la producción espermática. Estudios sugieren que un suplemento de L-arginina durante varios meses puede incrementar el conteo espermático, su calidad y la fertilidad. Los hombres que ingieren zinc observan un aumento en los niveles de testosterona y un incremento en el volumen seminal con mayor concentración de espermatozoides. Este incremento puede ser atribuido a varios factores, principalmente al aumento en la espermatogénesis, proceso de formación de espermatozoides. Los espermatozoides producidos debido al suplemento de zinc también muestran mayor movilidad que aquellos sin zinc. Además, el zinc actúa como antioxidante en el semen, mejorando la viabilidad y fertilidad espermática. Este poderoso mineral también actúa como agente antibacteriano en el sistema genitourinario masculino, beneficiando la salud reproductiva. Hábitos que pueden potenciar la producción de esperma Además de una dieta saludable y suplementos, es vital seguir una serie de hábitos saludables. La Dra. Amanda menciona varios factores que podrían contribuir a una producción espermática óptima: Evitar el calor extremo, como baños calientes o saunas, puede favorecer la producción espermática. Se recomienda evitar mantener dispositivos electrónicos, como laptops, en el regazo por períodos prolongados. Reducir el consumo de alcohol, tabaco y drogas recreativas. Estos hábitos pueden dañar la calidad y cantidad de espermatozoides. Mantener un peso corporal saludable mediante una dieta balanceada y ejercicio físico regular también puede beneficiar la producción de esperma. Un índice de masa corporal (IMC) elevado puede impactar negativamente en la producción espermática. Finalmente, reducir el estrés es esencial. Situaciones estresantes pueden afectar la producción espermática y la calidad de los espermatozoides. Técnicas como la meditación, yoga y ejercicios de respiración pueden ser útiles para manejar el estrés. En conclusión, la salud reproductiva masculina es influenciada por una variedad de factores. A través de una combinación de dieta saludable, suplementos y buenos hábitos, es posible potenciar la producción espermática y mejorar la calidad del esperma. ✔️ Referencias 1. Environmental factors in declining human fertility. doi: 10.1038/s41574-021-00598-8 2. Trends of male factor infertility, an important cause of infertility: A review of literature. doi: 10.4103/0974-1208.170370 3. Temporal trends in sperm count: a systematic review and meta-regression analysis. Human Reproduction Update, November, 2017 4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3720081 5. https://www.nature.com/articles/3900823
Learn more
