Salud Sexual
Ideas de juegos previos para meditación y sexo tántrico
¿La meditación es parte de los preliminares para ti y tu pareja? ¡Si no lo es, debería serlo! La atención plena puede parecer una palabra de moda demasiado utilizada en estos días. La escuchamos hasta el cansancio en todo, incluido comer con atención, beber con atención y la crianza con atención. Cuando una tendencia de bienestar se vuelve tan omnipresente como la atención plena, es fácil poner los ojos en blanco y asumir que es en su mayoría exageración. Si ese es el caso para ti, te insto a mantener la mente abierta porque hoy, vamos a hablar sobre la práctica de atención más divertida de todas: el sexo consciente. Los fundamentos de los preliminares Los preliminares adoptan muchas formas diferentes, pero sin importar los métodos utilizados, el objetivo es aumentar la excitación, la sensibilidad y el disfrute sexual. Los preliminares pueden variar desde ser abiertamente sexuales, hasta extremadamente sutiles. Cosas como mensajes subidos de tono, fotos y hablar por teléfono incluso pueden ser grandes precursores de los preliminares en persona. Una vez en persona, los preliminares aún tienen un sinfín de opciones, ya que pueden comenzar incluso con métodos no físicos donde las parejas no se tocan entre sí. ¿Qué es el sexo tántrico? El sexo tántrico es una práctica sexual que se originó en la antigua India y se basa en los principios del tantra, una tradición espiritual que enfatiza las conexiones entre los aspectos físicos y espirituales de la vida. En el sexo tántrico, los practicantes buscan usar la energía sexual, la respiración y la conexión con su pareja para alcanzar un estado superior de conciencia y lograr la iluminación espiritual. El sexo tántrico a menudo implica un toque lento y sensual e intimidad, así como el uso de la respiración y la presencia consciente para aumentar el placer y la conexión entre las parejas. También puede implicar el uso de técnicas sexuales específicas, como retrasar el orgasmo, el "edging", la negación del orgasmo, e incorporar la meditación y el yoga en las prácticas sexuales. Aunque el sexo tántrico puede ser una experiencia profundamente satisfactoria y transformadora para algunas personas, la sexualidad de todos es diferente y puede que no sea adecuada para todos. Siempre es importante comunicarse abiertamente con tu pareja para asegurarte de que ambos tengan una excelente experiencia. Meditación sexual y tántrica En teoría, ser consciente es fácil. Simplemente traes conciencia a tu respiración y enfocas tu atención en el momento. En la realidad, puede ser increíblemente difícil. Nuestros cerebros son como ruedas de hámster, girando frenéticamente con pensamientos y preocupaciones. Para la mayoría de nosotros, en el segundo en que cerramos los ojos e intentamos concentrarnos, comenzamos a pensar en la ropa, las facturas de la tarjeta de crédito, el proyecto en el trabajo, la gran cita del viernes, y así sucesivamente... Si eso suena como tú, no te preocupes. Lo llaman práctica de atención plena por una razón. Tenemos que entrenarnos para ser conscientes. Tenemos que practicar cerrar los ojos, respirar profundamente, sentarnos tranquilos y existir completamente en el momento. Una de las formas más divertidas y gratificantes de practicar la atención plena es a través del sexo. Ya sea masturbándote solo o explorando con una pareja, el sexo consciente no solo aumenta el placer y mejora los orgasmos, sino que también puede ayudar a sanar traumas y combatir la disfunción sexual. ¿Qué pueden hacer los preliminares para la disfunción sexual? Si eres uno de los millones que luchan con el sexo, no será ninguna sorpresa que aproximadamente el 43% de las mujeres y el 31% de los hombres sufran de algún tipo de disfunción sexual. El trastorno de deseo sexual hipoactivo (falta de deseo o bajo deseo sexual) afecta aproximadamente al 30% de las mujeres y al 15% de los hombres. Los trastornos de excitación sexual como la disfunción eréctil se encuentran en el 10% al 20% de toda la población y casi el 30% de los hombres se quejan de eyaculación precoz (1). Las causas raíz de estos trastornos pueden ser físicas o psicológicas. Las personas que tienen un historial de abuso sexual o trauma pueden seguir experimentando dificultades para alcanzar la satisfacción sexual. Los medicamentos, las condiciones de salud preexistentes y los problemas de relación también pueden afectar el deseo y el rendimiento sexual. La buena noticia es que, independientemente de cuál sea tu desafío sexual particular, hay una buena posibilidad de que una práctica de atención plena pueda ayudar. Incluso si no tienes una disfunción sexual diagnosticada, todavía puedes tener espacio para mejorar en la habitación. Por ejemplo, si te involucras en una práctica llamada "espectadorismo", es muy probable que te encuentres distraído durante el sexo. En lugar de estar completamente absorto en lo que sientes en el momento, estás observando desde un punto de vista en tercera persona, lo que puede llevarte a estar cohibido o a criticar la forma en que te ves o te desempeñas. La distracción durante el acto es la forma más fácil de sabotear tu vida sexual, y ahí es donde entra la atención plena. Preliminares para hombres y mujeres llevan a un sexo increíble Imagínate tumbado en la cama, con los ojos cerrados. Tu mente está en blanco y tu único enfoque es en la sensación física de ser tocado. Un pensamiento entra en tu mente. Tal vez olvidaste alimentar al perro. Reconoces ese pensamiento y lo dejas ir sin preocuparte por él ni juzgarte a ti mismo por haberlo tenido en primer lugar. Enfocas tu mente de nuevo en tu cuerpo y en las sensaciones que estás sintiendo. Estás 100% inmerso en el tacto, la sensación, el placer. Así es como se ve el sexo consciente. Puede que estés pensando que esto es más fácil decirlo que hacerlo. Sin embargo, hay algunas herramientas simples que puedes emplear para ayudar con la distracción. La herramienta más grande que tienes en cualquier práctica de atención plena es tu respiración. Inhala profundamente y lleva tu atención a tu respiración. Si estás con tu pareja, respira su aroma. Deja que te envuelva y te conecte con ella o él. Mantenerse presente durante el sexo no es solo una excelente manera de alcanzar el orgasmo, sino también una excelente manera de lograr una mayor intimidad con tu pareja o conexión contigo mismo. Al igual que con la meditación tradicional, hay formas estructuradas y formas no estructuradas. Por ejemplo, la Meditación Orgásmica o OM es a la meditación sexual lo que la Meditación Trascendental o TM es a la meditación tradicional. Si tienes un par de miles de dólares y quieres tomar clases estructuradas, esa podría ser una buena opción para ti. Sin embargo, realmente no es necesario en absoluto. No hay una manera incorrecta de practicar la atención plena en tu vida o en tu vida sexual. Meditación erótica con el objetivo de mejorar el sexo Aunque el placer sexual mejorado y el orgasmo son increíbles, no son el objetivo final de una práctica de atención plena en la cama. En este caso, todo se trata del viaje y no del destino. Se trata de sentir y explorar tu cuerpo y/o el cuerpo de tu pareja de una manera completamente enfocada e intencional. Usa todos tus cinco sentidos. Verdaderamente saborea, toca, huele, escucha y observa a ti mismo y a tu pareja. Lleva tu enfoque de nuevo a uno de estos sentidos cuando te distraigas. Como con cualquier cosa, cuanto más practiques, mejor te volverás. Intenta practicar la atención plena en tu vida diaria también. Tal vez toma de cinco a 15 minutos al día para meditar. Puedes usar una aplicación como Headspace o simplemente cerrar los ojos y prestar atención a tu respiración. Cuanto más practiques estar en el momento presente, más fácil y natural será volver a entrar en un estado de atención plena a voluntad. Mantenerse presente en tu vida diaria también ayudará a aliviar el estrés, que todos sabemos que es un potente asesino de la libido. La literatura científica sobre meditación y atención plena todavía está evolucionando. Sin embargo, sabemos que la meditación y la atención plena afectan positivamente nuestro bienestar físico, espiritual, emocional y mental. A medida que continuemos investigando los beneficios, creo que la comunidad médica añadirá cada vez más el bienestar sexual a esa lista. Mientras tanto, te animaría a añadir la atención plena a tu repertorio sexual. Puede que se convierta en tu cosa favorita en el mundo para practicar. https://www.youtube.com/embed/QfRBQ45DYfk?1=1u0026mute=1u0026enablejsapi=1 Maneras de juegos preliminares sin sexo Los juegos previos no tienen que comenzar en el dormitorio. Pueden empezar durante una cena, en un bar, o incluso a través de mensajes de texto antes de que la cita incluso comience. Los juegos previos son cualquier cosa que aumente la excitación antes del sexo, por lo que hay innumerables opciones: Mensajes de texto sexys - hacerle saber a tu pareja que estás pensando en ellos y en lo que podrían hacer más tarde. Esto puede ser sutil o explícito, dependiendo de tu relación Susurrar en público - decir cosas "sucias" al oído de tu cita mientras estás en un bar puede causar una sorpresa en una situación aparentemente normal; esta provocación excitará a ambos. Tocarse estando fuera - En la cena, en un concierto o en cualquier lugar fuera del dormitorio, los toques sutiles pueden ser emocionantes. Una mano en el muslo de tu pareja durante la cena, manos en la cintura en un concierto, etc. pueden provocar emociones íntimas. Todos son diferentes, por lo que las personas tienen diferentes niveles de juegos previos fuera del dormitorio con los que se sienten cómodos. Si no conoces bien a tu pareja, es mejor empezar despacio para conocerse mutuamente. No hay razón para apresurar las cosas con ningún tipo de juego previo. ✔️ Referencias 1. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/female-sexual-dysfunction/symptoms-causes/syc-20372549
Learn moreCómo masturbarse sin manos
Un orgasmo sin manos es cuando alcanzas el clímax sexual sin masturbarte o tener contacto sexual con un compañero. Esto puede ser una eyaculación sin manos o también el orgasmo de una mujer. Aunque un orgasmo sin manos se hace sin contacto, puede realizarse con la presencia de un compañero, y asistiendo en el orgasmo. Pero no con contacto físico. Hay varias maneras de lograr un orgasmo sin manos, incluyendo hipnosis, meditación, hablar y escuchar, ejercicios de kegel, tensión muscular, ejercicios de respiración, estimulación mental, y más. Cómo lograr un orgasmo mediante hipnosis sin manos La hipnosis se utiliza por varias razones psicológicas, y el orgasmo es una de ellas. Para alcanzar un orgasmo mediante hipnosis, primero debes encontrar un método de hipnosis de confianza. El método más común y efectivo es a través de una pista de audio de hipnosis erótica. Personas con voces relajantes graban instrucciones de hipnosis erótica que te hipnotizan lentamente para aceptar un estado mental alternativo. A través de este proceso serás hipnotizado hasta el punto de que puedes excitarte sexualmente con su voz e instrucciones, y eventualmente incluso llegar al orgasmo. Estas eyaculaciones pueden ser especialmente intensas. También puedes hacer este método de audio de eyaculación por hipnosis con una persona que te hable. Con cualquiera de los métodos, asegúrate de estar en un lugar seguro y cómodo, ya que puedes ser mentalmente vulnerable bajo hipnosis, incluso si solo estás escuchando una pista de audio. Algunas personas también usan música relajante, comúnmente utilizada en masajes y meditación. Ejercicios como los kegels pueden ayudar con un orgasmo sin manos, ya que los músculos pélvicos son los que se utilizan para excitarse más sexualmente y, eventualmente, llegar al orgasmo. Aparte de los kegels, ejercicios de respiración y meditación también pueden ayudar a profundizar en el estado de hipnosis. https://www.youtube.com/embed/yg3CJ7Zb55o?1=1&mute=1&enablejsapi=1 ¿Qué es un orgasmo incontrolable? Un "orgasmo incontrolable" puede significar un par de cosas diferentes. Uno, y el más probable, es un orgasmo que ocurre sin tu intención explícita en ese momento. Dicho de manera más simple, bajo hipnosis, la persona que te hipnotiza elige cuándo y cómo llegas al orgasmo, en lugar de que tú lo elijas. El otro significado es un orgasmo tan poderoso que no puedes controlarte durante él. Este potente orgasmo incontrolable puede hacerte retorcer, gemir, girar y más movimientos físicos incontrolables. Un método para aumentar el poder de tu orgasmo es el "edging". Esto implica estar extremadamente estimulado sexualmente al punto del orgasmo y luego detener la estimulación antes de realmente llegar al orgasmo. Puedes repetir este proceso tanto como sea necesario. ¿Es posible llegar al orgasmo sin usar las manos? Aunque la hipnosis es el método más confiable, algunas personas son expertas en kegels y otras formas de meditación que involucran el control de los músculos pélvicos. Llegar al orgasmo solo con la estimulación de tu mente definitivamente es posible, pero es difícil. Necesitas estar extremadamente concentrado y relajado y poder ignorar cualquier distracción del mundo exterior. Así que sí, es posible llegar al orgasmo sin usar las manos, pero requiere práctica. Probablemente no puedas hacerlo en tu primer intento. Al igual que la meditación, requiere práctica. Continúa y mejorarás. Cómo llegar al orgasmo sin masturbarse Lo primero que debes hacer cuando te preparas para llegar al orgasmo sin masturbarse es preparar tu entorno. Un lugar tranquilo y cómodo es el mejor. Prepara tu cama y cierra las cortinas. Si te gustan las velas aromáticas, es una excelente opción. El incienso también puede ser agradable. Algunas personas ponen música suave durante sus sesiones de orgasmo sin manos, pero si estás usando una pista de audio de hipnosis erótica, querrás que eso sea lo único que puedas escuchar. Unos audífonos de buena calidad serán los más adecuados, y los audífonos con cancelación de ruido son aún mejores para asegurarte de que la pista de hipnosis sea lo único que escuches cuando estés trabajando hacia el orgasmo. Aunque eyacular es el objetivo para la mayoría de las personas, no siempre es posible. Lo mejor es simplemente disfrutar del viaje. Orgasmo sin manos para mujeres Aunque hemos hablado principalmente de la eyaculación sin manos para hombres, el orgasmo sin manos también es posible para las mujeres. Muchas de las mismas técnicas funcionan para ambos sexos, incluyendo técnicas de respiración, meditación, hipnosis y más. Un método que funciona especialmente bien para las mujeres son los ejercicios de kegel. La capacidad de controlar los músculos pélvicos es esencial para un orgasmo sin manos, y las mujeres son capaces de hacerlo muy bien. Si ya has hecho meditación, ejercicios de respiración y kegels, podría ser el momento de ver si puedes acercarte a un orgasmo sin manos con una pista de audio de hipnosis erótica. https://www.youtube.com/embed/KQOAVZew5l8?1=1u0026mute=1u0026enablejsapi=1 Cómo llegar al orgasmo sin manos mediante la meditación Es posible que algunas personas experimenten un orgasmo a través de la meditación, pero no es algo que todos puedan lograr. Los orgasmos son una respuesta física y psicológica compleja que puede ser influenciada por una variedad de factores, incluida la excitación física, el estado emocional y mental y las diferencias individuales en biología y neurología. Algunas personas pueden experimentar un orgasmo a través de la meditación centrándose en su respiración, pensamientos y sensaciones físicas en su cuerpo. Pueden usar visualización y otras técnicas de atención plena para aumentar su sensación de placer y relajación. Es importante señalar que la meditación no es un camino garantizado hacia el orgasmo, y no es algo que se pueda lograr simplemente tratando de que suceda. Si estás interesado en explorar el potencial del orgasmo a través de la meditación, puede ser útil comenzar aprendiendo algunas técnicas básicas de meditación y practicándolas regularmente. Puede ser útil trabajar con un terapeuta u otro profesional capacitado que pueda ofrecer orientación y apoyo mientras exploras esta práctica.
Learn more¿Cuánto tiempo para que la salud del esperma y la fertilidad masculina aumenten después de dejar de fumar cigarrillos?
Las investigaciones sobre el tabaquismo han vinculado el consumo de tabaco a varios trastornos relacionados con la fertilidad. En este artículo exploraremos cómo el fumar puede afectar la salud del esperma y la cantidad de esperma, y cuánto tiempo tarda en mejorar la salud del esperma después de dejar de fumar. La respuesta corta. Por lo general, se necesita un mínimo de 2 a 3 meses para que la salud del esperma regrese después de dejar de fumar. ¿El fumar cigarrillos afecta la fertilidad masculina? Sí. Una revisión destacada y metaanálisis de investigaciones sobre el tabaquismo ha vinculado el consumo de tabaco a varios trastornos relacionados con la fertilidad (1): Disminución de la cantidad de esperma Disminución de la motilidad del esperma Daño en el ADN dentro de las células del esperma ¿Cuánto tiempo necesito dejar de fumar cigarrillos antes de que mejore la salud de mi esperma? La investigación más reciente sugiere que se tarda de 2 a 3 meses para que la salud del esperma regrese después de dejar de fumar (2). Esto se debe a que, aunque los espermatozoides se producen constantemente, una célula de esperma individual tarda 74 días (2-3 meses) en alcanzar su madurez completa. ¿El fumar como padre afecta a nuestro feto? Como se mencionó anteriormente, fumar tabaco puede llevar a daños en el ADN de las células espermáticas. Nuevas investigaciones sugieren que fumar por parte del padre antes y durante el embarazo también puede dañar el ADN fetal. Aunque se necesita más investigación sobre este tema, las últimas investigaciones indican que fumar puede llevar a defectos congénitos como defectos cardíacos congénitos y anencefalia (un cerebro poco desarrollado y cráneo incompleto) (3, 4). Cómo el tabaco afecta la fertilidad masculina Los cigarrillos contienen niveles tóxicos de sustancias causantes de cáncer conocidas como carcinógenos. Además, fumar tabaco crea sustancias mutagénicas (un químico que cambia permanentemente el material genético, como el ADN). Finalmente, contienen metales pesados como cromo, plomo, níquel y cadmio, que han demostrado ser responsables del daño espermático relacionado con el tabaquismo. Las investigaciones muestran que fumar puede llevar a daños en el ADN de las células espermáticas. Estudios recientes han mostrado evidencia de que los hombres con altos niveles de ADN espermático dañado tendrán una fertilidad reducida y un mayor riesgo de aborto espontáneo. Además, la disfunción eréctil (DE) es exacerbada por fumar tabaco. Por razones obvias, esto puede dificultar el embarazo. Según investigadores de la Northwestern University Medical School, los hombres que fuman cigarrillos tienen más del doble de probabilidades de experimentar DE que los hombres que no fuman. ¿Cuánto tiempo necesito dejar de fumar cigarrillos antes de que mi esperma esté sano de nuevo? En promedio, la espermatogénesis lleva 74 días (2). En otras palabras, la creación y desarrollo de nuevas células espermáticas generalmente lleva de 2 a 3 meses. Por lo tanto, los cambios en su estilo de vida, como dejar de fumar, generalmente tomarán aproximadamente 3 meses para impactar en la salud de su esperma. Después de dejar de fumar, probablemente querrás esperar al menos 3 meses antes de intentar concebir. La salud del esperma también está fuertemente afectada por desequilibrios de nutrientes. Una vez que hayas dejado el hábito, revisa tu dieta y asegúrate de estar consumiendo suficiente cobre, zinc y otros micronutrientes esenciales. ¿Fumar te impide eyacular? La relación entre fumar y la disfunción eréctil (DE) está bien establecida. Fumar afecta el sistema circulatorio del cuerpo a través de la acumulación de placa, lo que ejerce presión sobre el sistema cardiovascular. La acumulación de placa puede reducir finalmente la capacidad del cuerpo para mover la sangre, incluyendo empujar la sangre que el pene necesita para lograr una erección. De esta manera, aunque fumar no te impedirá directamente eyacular, puede debilitar tus erecciones y contribuir a la DE. ¿El fumar del padre daña al feto? Los hombres que fuman pueden aumentar el riesgo de defectos cardíacos congénitos en sus hijos, según un estudio publicado por el European Journal of Preventive Cardiology. Este estudio reciente refleja los hallazgos de varias décadas de investigación que apuntan a la misma conclusión: fumar como futuro padre puede ser perjudicial para el feto. Según este estudio, todos los tipos de tabaquismo parental se asociaron con el riesgo de defectos cardíacos congénitos, con un aumento del 74% para los hombres que fuman en comparación con la no exposición al tabaco. Los investigadores encontraron que los siguientes defectos cardíacos congénitos estaban específicamente vinculados a fumar cigarrillos: 27% mayor riesgo de defecto septal atrial 43% mayor riesgo de obstrucción del tracto de salida del ventrículo derecho Es innegable que fumar es perjudicial para los seres humanos en muchos niveles diferentes. Para asegurar la salud de su descendencia, absténgase de fumar. Como se mencionó anteriormente, los hombres deben esforzarse por dejar de fumar al menos 3 meses antes de intentar concebir. Una palabra de Vitaliboost Si le preocupa cómo el tabaco puede afectar su salud, fertilidad y erecciones, debería considerar reducir su consumo de tabaco. Además de reducir su capacidad para lograr una erección fuerte y constante e impactar la fertilidad, fumar contribuye a las enfermedades cardíacas y aumenta su riesgo de sufrir un derrame cerebral. ¡Dejar de fumar es difícil! Por favor, contáctenos si usted o alguien que conoce necesita ayuda para encontrar recursos para dejar de fumar. ¡Le deseamos la mejor de las suertes! ✔️ Referencias 1. Tabaquismo y calidad del semen en hombres infértiles: una revisión sistemática y meta-análisis. BMC Public Health. doi: 10.1186/s12889-018-6319-3 2. Biología Molecular de la Espermatogénesis: Nuevos Objetivos de la Infertilidad Masculina Aparentemente Idiopática. Revista Internacional de Ciencias Moleculares. doi: 10.3390/ijms21051728 3. Tabaquismo parental y riesgo de defectos cardíacos congénitos en la descendencia: Una meta-análisis actualizado de estudios observacionales. Revista Europea de Cardiología Preventiva. doi: 10.1177/2047487319831367 4. Un estudio de casos y controles sobre el tabaquismo paterno y los defectos congénitos. Revista Internacional de Epidemiología. doi: 10.1093/ije/21.2.273
Learn moreCómo mejorar la sensibilidad del pene
¿Quieres hacer que el sexo y la masturbación sean más placenteros? ¿Tienes problemas para alcanzar el orgasmo durante el sexo? ¿Eyaculas muy rápido y quieres encontrar formas de hacer que el sexo dure más tiempo? Diferentes técnicas, suplementos y estrategias pueden ayudarte a aumentar la sensibilidad masculina y hacer que tanto el sexo como la masturbación sean más placenteros. Comenzaremos con consejos generales para aumentar la sensibilidad del pene y luego cómo recuperar la sensación (si la has perdido), cómo aumentar la resistencia sexual y si la masturbación es mala para tu salud. Aumentar la sensibilidad del pene Empezaremos con consejos generales para aumentar la sensibilidad del pene. En primer lugar, reconoce que la sensibilidad del pene está, en cierto grado, determinada por la anatomía única de tu cuerpo. Tu capacidad para sentir el tacto se debe a varios receptores en la piel llamados "mecanorreceptores". Estos receptores responden a estímulos como el tacto o la fricción. La densidad relativa de estos receptores varía en todo el cuerpo (3) y varía de persona a persona. No puedes cambiar tu anatomía, ¿entonces qué puedes hacer? Los cambios en el estilo de vida pueden tener un gran impacto en la sensibilidad del pene. Mejorar tu dieta, aumentar tu actividad física diaria, dejar de fumar, y reducir la ingesta de alcohol pueden mejorar tu salud en general e incrementar el flujo sanguíneo hacia el pene, lo que puede ayudar con la sensibilidad. Suplementos como la L-arginina pueden aumentar el flujo sanguíneo y mejorar la sensibilidad del pene. ¿Pero qué pasa si ya has probado las cosas anteriores y aún no eres tan sensible como te gustaría ser? Cómo recuperar la sensibilidad del glande En cuanto a la masturbación: demasiado de algo bueno puede ser malo. Aunque la masturbación en sí no es perjudicial (hablaremos más de eso después), masturbarse puede "entrenar" a tu pene para responder a un tipo particular de estimulación, lo que puede afectar tu capacidad para orgasmar durante el sexo. El "síndrome del agarre mortal" es un término acuñado por el columnista de sexo Dan Savage para describir la incapacidad de alguien para orgasmar durante el sexo como resultado de masturbarse con un agarre demasiado fuerte. Cuando agarras tu pene con mucha firmeza al masturbarte regularmente, las sensaciones más sutiles del sexo en pareja pueden no ser lo suficientemente intensas para que orgasmes. Una solución para el "síndrome del agarre mortal" es abstenerse de masturbarse y permitir que tu pene se reajuste al sexo en pareja. Si estás teniendo relaciones sexuales y no puedes orgasmar, es tentador retirarte y terminar tú mismo. Sin embargo, necesitas "reaprender" cómo eyacular sin masturbarte, así que no vuelvas a masturbar para alcanzar el clímax. Esto puede ser frustrante (¡a nadie le gustan los testículos azules!), pero con el tiempo tu sensibilidad masculina aumentará y descubrirás que puedes orgasmar nuevamente con una pareja. Cómo durar más en la cama Dediquemos un segundo a nivelar nuestras expectativas. Un estudio realizado en 2005 con 500 parejas de cinco países encontró que el tiempo promedio total para el sexo penetrativo fue de 5.4 minutos. (6) ¿Te sientes un poco mejor contigo mismo? Veamos un par de formas de aumentar tu resistencia sexual. 5.4 minutos es solo el tiempo que se tarda en alcanzar el orgasmo una vez que comienza el sexo pene-vagina (PIV). Esto no incluye los juegos previos, el sexo oral, los abrazos o simplemente rodar con tu pareja y divertirse. La forma más fácil de mejorar tu resistencia sexual es ampliar el rango de actividades que consideras sexo. Tómate tu tiempo y concéntrate en tu pareja. No te apresures a presentar tu pene. Tu pene debe ser un actor secundario en una actuación ya excelente. Si ya te estás concentrando en todas las cosas correctas (tomarte tu tiempo, centrarte en el placer de tu pareja, etc.), pero quieres aumentar aún más tu resistencia sexual, profundicemos. Afortunadamente, la sensibilidad masculina no está correlacionada con la eyaculación precoz. (5) Aún puedes hacer todo lo demás mencionado en este artículo para aumentar tu sensibilidad masculina y no vas a hacer que eyacules más rápido. Hablamos sobre técnicas de masturbación en la sección anterior sobre "cómo recuperar la sensación". Resulta que cómo te masturbas también puede afectar tu resistencia sexual en general. Si te condicionas para eyacular rápidamente mientras te masturbas (por ejemplo, si estás acostumbrado a masturbarte rápidamente siendo adolescente para evitar que te descubran), entonces es posible que tengas problemas para romper ese hábito durante el sexo. (7) ¡Así que tómatelo con calma... incluso cuando estés solo! Similar a nuestra recomendación de tomártelo con calma (solo o en pareja), infórmate sobre el bordeado o edging. El edging es el acto de llevarse al borde del orgasmo y luego retroceder. Hacer esto repetidamente te ayuda a construir una idea de dónde yace tu "inevitabilidad orgásmica". Esta es la línea más allá de la cual, no importa lo que hagas, eyacularás. Descubrir cómo acercarte a esta línea y luego retroceder, disminuir la velocidad o cambiar la estimulación puede ayudarte a aumentar la resistencia sexual. ¿Es malo para tu salud masturbarse? No. Masturbarse no es malo para tu salud. Al menos, no de las formas que los mitos comunes presentan. Masturbarse no te hará quedar ciego, no te provocará disfunción eréctil, y no causará baja testosterona (8). Masturbarse puede causar problemas si se hace de formas que causen el síndrome de "muerte por agarre" o te condicionen a eyacular demasiado rápido, pero masturbarse en sí es normal y saludable. Masturbarse en exceso se sabe que provoca Disfunción Eréctil, pero esa cantidad es diferente dependiendo de la persona. Existen ciertos suplementos que puedes tomar para aumentar el placer que obtienes al masturbarte y eyacular. Suplementos como zinc, pygeum, y lecitina pueden aumentar tu volumen de semen e intensidad del orgasmo. https://www.youtube.com/embed/nFilbv5BPtM?1=1u0026mute=1u0026enablejsapi=1 Diferencia entre circuncidado y no circuncidado La circuncisión es la eliminación del prepucio que normalmente cubre la cabeza (o glande) del pene. La mayoría de los recién nacidos en Estados Unidos son circuncidados (4). Comencemos con buenas noticias: los estudios han encontrado que la circuncisión no tiene efectos adversos en la sensibilidad del pene. (1) Esta es una buena noticia porque a menos que tengas una máquina del tiempo, eso es algo que no vas a poder cambiar fácilmente sobre tu anatomía (¡aunque la restauración del prepucio es posible!). (2) En cuanto a la resistencia sexual, los estudios han mostrado que no hay diferencia entre personas con penes circuncidados o no circuncidados. (6) ✔️ Referencias 1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23937309/ 2. https://www.medicalnewstoday.com/articles/foreskin-restoration 3. https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jn.00313.2020 4. https://www.cdc.gov/nchs/data/hestat/circumcision_2013/circumcision_2013.htm 5. https://www.nature.com/articles/3900368 6. https://www.jsm.jsexmed.org/article/S1743-6095(15)31189-9/fulltext 7. https://www.nhs.uk/conditions/ejaculation-problems/ 8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11760788/
Learn moreTratamiento de la eyaculación precoz con ejercicios y suplementos
Al igual que la disfunción eréctil, la eyaculación precoz puede afectar negativamente tu salud sexual. Con ejercicios adecuados para retrasar la eyaculación practicados regularmente, puedes tener un mejor control durante el acto sexual. Aparte de los ejercicios, también existen suplementos que pueden ayudar con la eyaculación precoz y mejorar la intensidad del orgasmo. Ejercicios para la eyaculación precoz Existen muchos ejercicios para retrasar la eyaculación, pero aquí abordaremos los más efectivos. Aunque estas técnicas y ejercicios para controlar la eyaculación no son tratamientos de por vida, pueden ayudar a retrasar el orgasmo y resultar en una experiencia sexual más placentera para todas las partes involucradas. Realizar un ejercicio de kegel para la eyaculación precoz ayudará a fortalecer los músculos isquiocavernosos y bulbocavernosos que se encuentran en el área de los músculos del suelo pélvico. Estos se encuentran alrededor del pene y están activos cuando este se excita. Método de apretón de espalda - Acuéstate en el suelo (la alfombra es la mejor opción para comodidad, de lo contrario usa una esterilla de yoga) con las manos planas y las rodillas dobladas y apuntando hacia arriba. Relaja tu respiración. Retrae tu pene hacia tu cuerpo y mantén durante cinco segundos antes de soltar. Luego, aprieta los músculos del ano y mantén durante cinco segundos antes de soltar. Asegúrate de que tus músculos del suelo pélvico estén activados. Método de apretón lateral - Acuéstate en el suelo de lado. Coloca una almohada entre tus piernas para ayudar a separarlas. Aprieta las piernas juntas y mantén durante cinco segundos antes de soltar. Método de apretón en silla - Siéntate en una silla y relaja tu respiración. Aprieta tu pene como si estuvieras deteniendo el flujo de orina. Mantenlo durante cinco segundos. Solo aprieta tan fuerte como te sientas cómodo. Realiza cualquiera o todos estos ejercicios terapéuticos en cinco series con diez repeticiones por serie. Hacer regularmente estos ejercicios, así como una respiración tranquila, ayudará a retrasar la eyaculación. Si sientes algún dolor al realizar estos ejercicios, deja de hacerlos y consulta a tu médico inmediatamente. Cómo no eyacular rápido La solución más simple para la eyaculación precoz es mantener la calma durante el sexo. Disminuye la velocidad y relájate con tu pareja. Si sientes que vas con prisa, puede llevar a una eyaculación precoz. Tómate tu tiempo y respira de manera relajada. Esto solo puede marcar una gran diferencia en qué tan rápido eyaculas. El bordeado o "edging" es una técnica popular utilizada tanto por hombres como por mujeres para extender el tiempo de excitación sexual. El sexo se puede prolongar sin orgasmo, hasta que desees llegar al clímax. Cambiar de posición es una excelente manera de ralentizar las cosas. Usa ese tiempo para recuperar el aliento y comunicarte con tu pareja. El descanso en la estimulación te dará más tiempo antes de eyacular. Píldora para la eyaculación precoz Algunas investigaciones científicas sugieren que los hombres con infertilidad o problemas de esperma tienen niveles reducidos de zinc en su semen (1). Suplementos de Zinc y Pygeum, entre otros, como los nutrientes encontrados en Load Boost, pueden tener un efecto positivo en la eyaculación precoz inducida por ansiedad. ¡Saber que tu semen es saludable puede darte la confianza para durar más en la cama! Aunque no existe una píldora perfecta para la eyaculación precoz, la combinación de ejercicios de kegel y una suplementación adecuada ha demostrado ser bastante efectiva. https://www.youtube.com/embed/nFilbv5BPtM?1=1u0026mute=1u0026enablejsapi=1 Eyaculación precoz inducida por ISRS Muchos medicamentos, especialmente los ISRS, se sabe que tienen un efecto en la eyaculación y la función sexual en general. Algunos de estos medicamentos incluyen Paxil, Zoloft y Lexapro (2). Los investigadores del NIH indican que existen informes de disfunción sexual con "prácticamente todos los antidepresivos". Otro estudio, realizado en 2006, concluyó que más del 34 por ciento de los participantes masculinos y el 32 por ciento de las mujeres que tomaban antidepresivos experimentaron efectos secundarios sexuales. Esos investigadores también concluyeron que "no hay un patrón claro" relacionado con antidepresivos específicos. Los investigadores creen que los niveles elevados de serotonina contribuyen a la disminución de la función sexual. Otra teoría sugiere que cuando los niveles de serotonina aumentan, los niveles de dopamina disminuyen, lo que podría afectar la excitación sexual. Condones y lidocaína para la eyaculación precoz Si bien los condones son excelentes para la salud sexual, previenen enfermedades y embarazos no deseados, generalmente se consideran una solución temporal para la eyaculación precoz. Lo mismo ocurre con agentes anestésicos como la lidocaína, que a menudo no son recomendados por los médicos. En lugar de usar soluciones temporales, es mejor llegar a la raíz de los problemas. Soluciones simples como fortalecer los músculos pélvicos con kegels y aprender a controlar tu nivel de excitación con ejercicios de respiración y comunicación con tu pareja serán mucho más efectivas a largo plazo. Eyacular demasiado temprano por nerviosismo Una de las razones más comunes de la eyaculación precoz es simplemente estar demasiado nervioso. Cuando estás con una nueva pareja, las cosas son nuevas, atemorizantes e incómodas en ocasiones. Necesitas construir confianza y una relación con esta persona. Con el tiempo te sentirás más cómodo y tendrás menos problemas con eyacular antes de lo que deseas. ✔️ Referencias 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6321397/ 2. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premature-ejaculation/symptoms-causes/syc-20354900
Learn moreRevisión de Popstar Labs - ¿Funciona Popstar?
Reseña del suplemento Popstar: Un vistazo detallado a los ingredientes Popstar Labs es un suplemento dietético dirigido a hombres, destinado a aumentar el volumen de semen, la intensidad del orgasmo y la salud del esperma. Popstar Labs es uno de varios suplementos que intentan producir el aumento de la eyaculación ofrecido por Load Boost. Promocionado como una mezcla de ingredientes naturales, a menudo se asocia con un rendimiento sexual mejorado. Entonces, ¿funciona Popstar? Desglosemos el papel de cada ingrediente y examinemos su eficacia, basándonos en la literatura científica actual. Revisión de cada ingrediente en Popstar Pygeum Utilizado en la medicina tradicional, los beneficios reputados de este ingrediente se centran principalmente en la salud de la próstata y el flujo de orina. Pygeum puede mejorar la función prostática y también aumentar el volumen de semen. Uno de los ingredientes más importantes en cualquier suplemento que afirme aumentar el volumen de semen. Lea más sobre Pygeum aquí. L-Arginina Un aminoácido esencial, la L-Arginina, ha demostrado mejorar la salud del esperma. Los estudios sugieren que puede aumentar la cantidad y motilidad de los espermatozoides, contribuyendo a una fertilidad mejorada. También se ha demostrado que aumenta el volumen de semen. Lea más sobre L-Arginina aquí. Lecitina Se ha demostrado que la lecitina aumenta tanto el volumen de semen como la motilidad del esperma en estudios con animales. Es efectiva para la fertilidad en general. Lea más sobre Lecitina aquí. Fructooligosacáridos Aunque la fructosa es esencial para la producción de semen, la dieta de un hombre proporcionará más que suficiente fructosa para producir una cantidad adecuada de semen. Suena bien en teoría, pero una suplementación adicional de fructosa no es necesaria. Lea más sobre la Fructosa aquí. Zinc Este mineral esencial juega un papel vital en la fertilidad masculina. Los niveles adecuados de zinc están asociados con un aumento en la cantidad, motilidad y salud general del esperma. La suplementación con zinc ha demostrado aumentar el volumen del semen y mejorar problemas con la consistencia del semen. Lea más sobre el Zinc aquí. Bromelina La Bromelina se extrae de la piña. Aunque la bromelina no es necesaria para la producción de semen, sí juega un papel en el sabor del mismo. Se sabe que mejora el sabor del semen, dándole un sabor más dulce. Lea más sobre la Bromelina aquí. ¿Funciona Popstar? La eficacia de Popstar depende del rendimiento combinado de sus múltiples ingredientes. De la amplia gama de constituyentes, cuatro han sido científicamente verificados para tener un impacto positivo en el volumen de semen, la intensidad del orgasmo o la salud del esperma: Zinc, Pygeum, Lecitina y L-Arginina. El principal problema con Popstar Labs es que su lista de ingredientes no te dice cuánto de cada ingrediente contiene el suplemento, ya que está oculto por una mezcla patentada. Tomar cantidades desconocidas de ingredientes viene con su propio conjunto de problemas, y debes ser extremadamente cuidadoso al tomar un suplemento que no te dice cuánto de cada ingrediente contiene. Otro aspecto a destacar sobre Popstar es la falta de cobre, que es importante suplementar al tomar grandes cantidades de zinc. Sin suplementación de cobre, el zinc puede causar una escasez de cobre en tu cuerpo, lo que puede llevar a otros problemas. Lea más sobre la importancia del cobre al tomar zinc aquí. Si estás interesado en un suplemento para mejorar el semen que contenga exclusivamente ingredientes efectivos, y te diga exactamente cuánto de cada ingrediente contiene, te recomendamos Load Boost. Con solo 6 ingredientes en Load Boost, puedes estar seguro de que no estás tomando suplementos innecesarios y solo estás obteniendo lo que necesitas para un volumen óptimo de semen. Fuentes https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12472620/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23441959/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6010824/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25681529/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3529416/
Learn more¿Qué pasa si comes semen?
El semen es una sustancia que existe para contener espermatozoides mientras viajan para fecundar un óvulo. Para realizar este largo y difícil viaje, debe contener varios nutrientes para mantener la salud del espermatozoide. Muchas personas consumen semen durante el sexo oral para su propio placer o el de su pareja. Algunas personas también les gusta consumir su propio semen. Entonces, ¿es seguro? Veamos los diferentes aspectos del semen, y cómo se relacionan con la seguridad de comer semen. ¿Es seguro comer semen? La respuesta corta es sí, es seguro comer semen. El semen está compuesto por vitaminas y minerales que muchas personas toman como suplemento dietético o que ya ocurren naturalmente en tu cuerpo. Entre esos nutrientes: Calcio Citrato Fructosa Glucosa Ácido Láctico Magnesio Potasio Proteína Zinc Como puedes ver, no hay nada inseguro en la composición del semen (1). ¡Muchos de esos nutrientes son muy buscados! Desafortunadamente, las cantidades de estos nutrientes dentro del semen son lo suficientemente pequeñas como para que es improbable que tengan un impacto nutricional en tu dieta. ¿Cuánto semen puedes comer? La eyaculación promedio es de 1ml a 5ml de semen. Esa es una cantidad de líquido relativamente pequeña en comparación con otros alimentos o bebidas que podrías consumir. Dado que una eyaculación es una cantidad tan minúscula de volumen líquido, es extremadamente improbable que uno pueda consumir suficiente semen para tener algún efecto dietético. Si estás comiendo tu propio semen en lugar del de un compañero, no cambia la seguridad de la situación a la negativa. De hecho, es más seguro consumir tu propio semen, ya que no existe la posibilidad de contraer una ETS de un compañero. ¿Puedes quedarte embarazada por sexo oral? La respuesta corta es no, no puedes quedarte embarazada por sexo oral. Para que ocurra un embarazo, los espermatozoides deben viajar a través de la vagina para fecundar un óvulo. Dado que el semen consumido por vía oral iría al estómago después de ser tragado, nunca tendría la oportunidad de llegar a la vagina, o al óvulo. Por supuesto, hay excepciones para casi todo. Un caso insólito involucra a una chica que tiene un defecto congénito que le hace no tener órganos reproductores externos. No comió ese día, practicó sexo oral y tragó el semen. Más tarde fue apuñalada, lo que hizo que el semen se filtrara en sus órganos reproductivos. Debido a que no comió, su estómago tenía un nivel de pH lo suficientemente seguro para que los espermatozoides sobrevivieran. ¡Este es un caso absurdamente raro, donde todo tuvo que suceder exactamente como sucedió! (2) ¿Cómo hacer que el semen sepa mejor? El principal ingrediente del semen es el agua, así que el paso más simple que puedes tomar para intentar mejorar el sabor de tu semen es beber más agua. Luego, el agua está compuesta por varias formas de azúcares, incluidos la Fructosa y la Glucosa. Los azúcares naturales encontrados en las frutas son una excelente manera de complementar estos endulzantes. La siguiente opción es la Bromelina. La bromelina es una mezcla de enzimas que digiere proteínas y se deriva del tallo, fruto y jugo de la planta de piña. La bromelina también se toma como suplemento para mejorar el sabor del líquido preseminal y del semen. La suplementación regular otorga un sabor dulce o ligeramente afrutado. Este efecto está bien documentado anecdóticamente. https://www.youtube.com/embed/QfRBQ45DYfk?1=1u0026mute=1u0026enablejsapi=1 ¿A qué sabe el semen? No hay una respuesta simple, ya que depende de la persona. Algunas descripciones comunes del sabor del semen incluyen: salado, dulce y espeso. Algunas personas notan que el semen tiene el olor de la lejía, pero no sabe como huele. Alimentos ácidos como el café pueden darle al semen un sabor más ácido. Algunas personas dicen que comer más carne grasa como la carne de res puede darle un sabor salado. Como mencionamos anteriormente, comer alimentos con azúcares naturales como frutas puede darle al semen un sabor más dulce. Fumar cigarrillos es conocido por darle al semen un sabor malo y amargo. ¿Puedes contraer una ETS al ingerir semen? Los ingredientes que componen el semen generalmente se consideran seguros. Algunas personas han informado haber tenido reacciones alérgicas al semen, pero esto es extremadamente raro. El mayor riesgo al ingerir semen es contraer una infección de transmisión sexual (ITS, ETS). Es posible contraer herpes, sífilis y gonorrea al realizar sexo oral e ingerir el semen. Estudios han demostrado que es más difícil contraer el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) a través del sexo oral, pero no es imposible. Se sabe que el semen lleva el virus del papiloma humano (VPH). Sin embargo, el VPH es indetectable en el semen cuando se prueba. Algunas cepas de este virus pueden causar cáncer de garganta. Si hay alguna duda sobre la salud de una pareja, es mejor no consumir su semen. ✔️ Referencias 1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29024507/ 2. https://abcnews.go.com/Health/Wellness/teen-girl-vagina-pregnant-sperm-survival-oral-sex/story?id=9732562
Learn moreCómo sacar semen
La distancia de eyaculación y el volumen de semen dependen de varios factores, incluyendo la fuerza muscular pélvica, suplementación para la salud sexual, nivel de excitación, hidratación, y más. Aunque parte del volumen del semen y la distancia de eyaculación son genéticos, hay áreas que pueden mejorarse a través del ejercicio, suplementos, dieta y otros métodos. Todos son diferentes, pero probando cosas nuevas como kegels, suplementos sexuales y la técnica de edging, la mayoría de los hombres deberían ser capaces de aumentar su carga de semen a niveles de estrellas porno en cuanto a distancia de eyaculación y volumen de semen. La Respuesta Corta. Ejercicios, suplementación e hidratación son métodos comprobados para eyacular más lejos. Suplementos como el Zinc, Lecitina y Pygeum son populares, y la investigación clínica parece prometedora. Estos ingredientes se pueden encontrar en suplementos como Load Boost. Todos son diferentes, así que lo que funciona para algunas personas podría no funcionar para ti. ¿Cuáles son los beneficios de aprender a eyacular más lejos? Aumentar el volumen de semen y la calidad del esperma es un gran primer paso para disparar el eyaculado más lejos. Un beneficio adicional de más semen es una mayor fertilidad. En general, cuanto más semen eyacules, más esperma eyacularás. Hay suplementos, alimentos y otros métodos naturales para potencialmente aumentar la distancia de eyaculación. Fortalecer los músculos centrales y del suelo pélvico Fortalecer los músculos centrales y del suelo pélvico y los ejercicios de kegel son métodos efectivos para aumentar la distancia de la eyaculación. Esto es porque esos músculos se contraen para causar la eyaculación. Músculos más fuertes significan una eyaculación más potente. Como puedes imaginar, esto es bueno para tu salud general además de tu salud sexual. Reducir el riesgo de cáncer de próstata Otro beneficio de una eyaculación regular y potente es un menor riesgo de cáncer de próstata. Un estudio de 2016 sobre la frecuencia de eyaculación concluyó: “Evaluamos si la frecuencia de eyaculación a lo largo de la edad adulta está relacionada con el riesgo de cáncer de próstata en un gran estudio basado en EE.UU. Descubrimos que los hombres que informaron una mayor comparación con una menor frecuencia eyaculatoria en la edad adulta tenían menos probabilidad de ser posteriormente diagnosticados con cáncer de próstata.” (1) Cómo hacer que tu semen dispare lejos Conociendo algunos beneficios de aumentar la distancia del semen, ¿cómo logramos una eyaculación más potente y mejoramos la distancia de eyaculación? Hay algunas cosas simples que cualquiera puede intentar: 1. Aumentar la excitación sexual Cuanto más comprometida está una persona con el sexo, más activos están sus órganos sexuales. Esto significa una erección más fuerte y un tejido peneal más sensible. Estos factores pueden mejorar mucho la distancia y el volumen del semen. Los juegos previos son una excelente opción para parejas que buscan aumentar la excitación. Incluso puedes aumentar la cantidad de semen que produces a través del edging, sin contacto físico. ¡El orgasmo sin manos es posible! 2. Reducir la frecuencia de eyaculación Abstenerse de tener relaciones sexuales y de eyacular durante 1-3 días puede hacer que el semen se acumule hasta el límite natural de tu cuerpo. Cuando finalmente eyacules, el volumen y potencia del semen serán notablemente mayores. 3. Fortalece los músculos pélvicos con kegels Parte de lo que provoca la eyaculación es asistido por tus músculos pélvicos y abdominales. Los ejercicios de Kegel ayudan a fortalecer los músculos pélvicos específicos utilizados en la eyaculación. Músculos pélvicos más fuertes significa una carga de semen más potente (2). 4. Suplementos para mejorar la eyaculación Suplementos para mejorar la función sexual que contienen Pygeum, Zinc, L-Arginina, Bromelina y Lecitina pueden ayudar en muchos aspectos de la eyaculación. Se sabe que Pygeum y Zinc aumentan el volumen de semen, y como sabemos, un mayor volumen de semen significa que tu carga saldrá disparada con más fuerza. Estos suplementos también son generalmente beneficiosos para la salud de la próstata y pueden mejorar el sabor del semen. Dado que el proceso de eyaculación es parcialmente controlado por la próstata, una próstata sana resultará en un mayor volumen de semen y una mayor distancia de la eyaculación. https://www.youtube.com/watch?v=QfRBQ45DYfk El mejor disparo de semen a larga distancia Hay varias afirmaciones en línea sobre cuál es el disparo de semen más lejano de todos los tiempos, pero una fuente realmente hizo un estudio al respecto. ¿Qué tan lejos puede viajar un disparo de semen? Según Masters y Johnson, el récord es de ocho pies (2,4 metros). Considerando que la distancia media de eyaculación de un hombre es de menos de dos pies, ese récord de ocho pies es bastante impresionante. ¿Qué tan rápido puede viajar un disparo de semen? El semen también puede viajar a una velocidad aproximada de 45 kms por hora, lo que "es la razón por la que a algunas personas no les gusta en la parte posterior de sus gargantas. Puede ser un poco impactante," dice la terapeuta sexual Tanya Koens (3). Algunos hombres tienen una condición llamada Hiperspermia, que causa un volumen de semen mucho mayor. Aunque es raro, es posible que muchos hombres alcancen estos niveles de volumen de eyaculación con nutrientes y suplementos. ¿Es posible quedarse sin esperma? Los hombres producen esperma todos los días, pero un ciclo completo de regeneración de esperma (espermatogénesis) lleva unos 64 días. La espermatogénesis es el ciclo completo de producción y maduración del esperma. Abastece constantemente a tu cuerpo con esperma capaz de viajar a través de la vagina hasta un óvulo no fertilizado en las trompas de Falopio o ovarios de una mujer para concebir (4). Es más probable que la fertilización ocurra cuando no has eyaculado en un tiempo. La regeneración constante de espermatozoides llena el epidídimo con espermatozoides frescos. Cuanto más tiempo se acumulen, mayor será tu conteo de espermatozoides en una sola eyaculación. Si tú y tu pareja están tratando de concebir, esperar unos días entre eyaculaciones puede aumentar sus posibilidades de concepción. Puedes aumentar aún más tus posibilidades absteniéndote de eyacular la semana antes de que tu pareja ovule. Esto maximizará tu conteo de espermatozoides durante la ventana más fértil de tu pareja. ¿Edging aumenta tu carga? Edging es la práctica de llegar casi al orgasmo, pero sin llegar a alcanzarlo (5). Edging hace que tu cuerpo y órganos sexuales se preparen para el orgasmo, por lo que el semen está listo para eyacular. Cuando te detienes justo antes del orgasmo, esto ha acumulado más semen para eyacular, así como una mayor excitación. Cuando un hombre finalmente eyacula después de edging, será un orgasmo significativamente mayor en términos de intensidad, volumen de semen y distancia de eyaculación. Si tienes eyaculación precoz, técnicas como el edging (y métodos similares, como el método de parar-comenzar y el método de apretar) podrían permitirte tener relaciones sexuales durante un tiempo más prolongado antes de llegar al orgasmo y eyacular. Las investigaciones sugieren que los métodos de parar-comenzar y apretar son a menudo efectivos para aumentar la resistencia sexual a corto plazo (6). Este aumento en la resistencia sexual puede mejorar tu autoconfianza y placer sexual, haciendo que el sexo sea una experiencia más placentera para ti y tu pareja. ✔️ Referencias 1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27033442/ 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK555898/ 3. https://kinseyinstitute.org/collections/archival/masters-and-johnson.php 4. https://www.researchgate.net/publication/283864069_Sperm_Biology_from_Production_to_Ejaculation 5. https://www.academia.edu/5592416/Premature_Ejaculation_A_New_Approach_by_James_H._Semans 6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3199591/
Learn more¿Cuánto tiempo puede sobrevivir el esperma en un condón?
Los espermatozoides son las células reproductivas masculinas que son responsables de fertilizar el óvulo femenino durante el coito. Estas células son relativamente frágiles y requieren condiciones específicas para sobrevivir fuera del cuerpo. Bajo las circunstancias adecuadas, los espermatozoides pueden permanecer viables durante un sorprendente período de tiempo. La respuesta corta Estudios científicos han demostrado que los espermatozoides pueden permanecer viables dentro de un condón hasta por 4 horas. ¿Cuánto tiempo puede sobrevivir el esperma dentro de un condón? Los condones son un método común de anticoncepción que funcionan al evitar que los espermatozoides entren en el tracto reproductivo femenino después de la eyaculación de un hombre dentro de su vagina. Algunas personas pueden preguntarse cuánto tiempo pueden sobrevivir los espermatozoides dentro de un condón si estos llegaran a filtrarse o romperse durante el coito. Varios factores pueden afectar la supervivencia de los espermatozoides dentro de un condón, incluyendo la temperatura, exposición al aire y exposición a lubricantes. Estudios han demostrado que los espermatozoides pueden permanecer viables dentro de un condón durante varias horas. Un estudio publicado en la revista Fertility and Sterility encontró que después de 120 minutos de exposición a temperatura ambiente, los espermatozoides dentro de un condón permanecieron viables en 9 de 10 muestras. Otro estudio publicado en el Journal of Family Planning and Reproductive Health Care encontró que los espermatozoides dentro de un condón permanecieron viables hasta por 4 horas cuando se expusieron al aire y a temperatura ambiente. ¿Cuánto tiempo puede sobrevivir el esperma en general? Dentro del tracto reproductivo femenino, los espermatozoides pueden vivir hasta 5 días en condiciones óptimas. En otros entornos, como en una superficie o en un líquido, la supervivencia de los espermatozoides es menor. Por ejemplo, los espermatozoides solo pueden sobrevivir unos minutos a unas pocas horas fuera del cuerpo en una superficie seca. Cuando los espermatozoides están expuestos a la humedad, como en el semen o en el moco cervical, pueden sobrevivir durante un período más largo. Los espermatozoides incluso pueden sobrevivir en líquido preseminal. Los espermatozoides también pueden sobrevivir más tiempo en temperaturas más bajas, como en el refrigerador o en agua fría, donde pueden sobrevivir durante varios días. La exposición a temperaturas más altas puede disminuir el tiempo de supervivencia de los espermatozoides, ya que el calor puede dañar y matar espermatozoides previamente viables. https://www.youtube.com/watch?v=UmCExw3LeCA
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